Nawigacja

  • WIELKANOC

    Niech Zmartwychwstanie Pańskie,

    które niesie odrodzenie duchowe,

    napełni wszystkich

    spokojem i wiarą,

    da siłę w pokonywaniu trudności

    i pozwoli z ufnością patrzeć

    w przyszłość.

    DYREKTOR

    PRACOWNICY

    ZESPOŁU PLACÓWEK EDUKACYJNYCH

  • Biblioteka Szkolna

    28.04.2021

    Rozwiązujemy zagadki

    -Zabawa polega na pokazaniu dziecku sposobu rozwiązywania zagadek fonetycznych.

    - Przykładowe zagadki tego rodzaju:

    Przez "h" na początku

    zęby w ziemię wsuwa.

    Przez "w" na początku

    i kracze, i fruwa.

    Przez "b"- zębata, przez "w" skrzydlata.

    Jedna w polu drapie, druga w polu lata.

    26.04.2021

    " Patrz w gwiazdy"

    " Patrz w gwiazdy" to cykl tematyczny skierowany do osób interesujących się astronomią.

    Adres: www.kopernik.org.pl

    e- Kopernik

    20.04.2021

    Muzeum Narodowe w Warszawie

    Weź udział w ciekawych quizach o różnorodnej tematyce np.: " Rozpoznaj Świętego", " Do której rodziny artystycznej pasujesz?"

    Adres: www.mnw.art.pl

    Muzeum on-line/ Quizy

    14.04.2021

    Wielcy polscy wynalazcy w II Rzeczypospolitej- Tadeusz Apolinary Wenda

    Instytut Pamięci Narodowej poleca film dokumentalny Aliny Czerniakowskiej o Tadeuszu Apolinarym Wendzie- inżynierze, budowniczym linii kolejowych, głównym projektancie i kierowniku budowy Gdyni.

    Aby obejrzeć film należy wejść na stronę www.ipn.gov.pl i wpisać do wyszukiwarki tytuł filmu: Wielcy polscy wynalazcy w II Rzeczypospolitej- Tadeusz Apolinary Wenda.

    12.04.2021

    Czytamy od strony lewej do prawej i od prawej do lewej

    - Zabawa polega na pokazaniu dziecku, że istnieją takie słowa, które można czytać w normalny sposób oraz wspak.

    - Proponujemy dziecku, by przeczytało poniższe wyrazy, a potem, by przeczytało je ponownie, ale od strony prawej do lewej.

    Ada   Aga   Ala     Anna  bób  inni  kajak  kasak  kok   łamał  łapał  mam   mełłem   mim  oko  pop  potop  radar  sedes  sos  zakaz  zaraz  zez

    07.04.2021

    Muzeum Kultury Kurpiowskiej w Ostrołęce

    Wejdź na stronę internetową  Muzeum Kultury Kurpiowskiej w Ostrołęce i wybierz się na wirtualny spacer,aby poznać kulturę kurpiowską np,: zwyczaje związane  z Wielkanocą, stroje kurpiowskie, pisanki kurpiowskie.

    31.03.2021

    Polska Wielkanoc- poznaj nasze tradycje i zwyczaje.

    Wejdź na stronę internetową Ministerstwa Kultury i rozpocznij lekturę.

    29.03.2021

    Arcydzieła z Watykanu. Wystawa w stulecie urodzin Jana Pawła II.

    Wystawa od 23 marca jest dostępna w trybie online, a po zniesieniu ograniczeń pandemicznych będzie można ją zwiedzać w Zamku Królewskim w Warszawie do 13 czerwca.

    Na stronie internetowej Zamku Królewskiego możemy zwiedzić tę wystawę wirtualnie. Oprowadzi nas po niej kurator wystawy.

    25.03.2021

    Muzeum Archidiecezji Warszawskiej.

    W Muzeum Archidiecezji Warszawskiej, w sposób wirtualny, możemy obejrzeć dzieła sztuki sakralnej z wielu stuleci.

    Adres: maw.art.pl

    24.03.2021

    Wirtualne Muzeum Generała Kuklińskiego

    Wirtualne Muzeum Generała Kuklińskiego to najnowszy edukacyjny projekt internetowy wśród placówek prezentujących historię Polski. Każdy zwiedzający jest zabierany w podróż w czasie do epoki zimnej wojny- znajdzie tam jasne odpowiedzi, gdzie w ówczesnej sytuacji leżało dobro, a gdzie zło. Wizualna oprawa wirtualnej wystawy budzi emocje, ale jest do opanowania dla przedstawicieli każdego pokolenia.

    Adres: www.generalkuklinski.com

    18.03.2021

    Szukamy wyrazów ukrytych w wyrazach

    Wariantem tej zabawy jest wyszukiwanie imion ukrytych w innych słowach, np.:

    podarek- Darek

    kulka- Ulka

    skakanka- Anka

    fasola- Ola

    Halinka- Alinka

    waliza- Iza

    kafelek- Felek

    malina- Alina

    rada- Ada

    itd...

    11.03.2021

    Szukamy wyrazów ukrytych w  wyrazach

    Takie wyrazy możemy otrzymywać poprzez:

    - pominięcie początkowej litery/ głoski lub liter/głosek: adres- dres, kłapie- łapie, liść- iść, losy- osy,

    - usunięcie ostatniej litery lub głoski lub liter/ głosek: kosa- kos, moloch- mol, rękaw- ręka, kran- kra

    4.03.2021

    Szukamy wyrazów ukrytych w innych wyrazach

    Zabawa polega na wyszukiwaniu wyrazów zawartych w innych wyrazach, np.: kokos- kos, krata- rata, makaron- mak.

    Staramy się wraz z dzieckiem odszukać jak najwięcej wyrazów tego typu. możemy wyrazy zapisywać- wówczas manipulujemy literami, lub tylko wypowiadać- wówczas dokonujemy przekształceń na głoskach.

    26.02.2021

    W Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w Warszawie możemy  obejrzeć ciekawe wystawy np.: " Ten pokój chce" oraz " 

    18.02.2021

    Układamy jak najdłuższy wyraz, dopisując kolejno litery

    1. Gra polega na tym, by ułożyć jak najdłuższy wyraz z liter kolejno dopisywanych.

    2. Wygrywa osoba, która wpisała ostatnią literę w powstającym wyrazie.

    3. Każda dopisywana litera, wraz z literami wcześniejszymi zawsze  musi być początkiem jakiegoś znaczącego słowa. Dopisujący bowiem może być sprawdzony i jeśli nie potrafi dokończyć swojej propozycji, odpada z gry.

    11.02.2021

    Wymyślamy jak najwięcej wyrazów z podanych liter

    1. Gra polega na znalezieniu jak największej liczby wyrazów złożonych z liter wyrazu podstawowego.

    2. Podajemy wyraz podstawowy, który posłuży nam jako materiał do tworzenia nowych. Dobrze nadają się do tego wyrazy długie.

    3. Wspólnie z dzieckiem staramy się utworzyć jak najwięcej wyrazów, zawierających wyłącznie litery z podstawowego słowa. Za każde słowo przydzielamy sobie jeden punkt, np.: z wyrazu lokomotywa tworzymy: oko, kot, motyw, motyl, tylko , itd.

    28.01.2021

    Układamy rymy

    - Zabawa polega na wyszukiwaniu słów rymujących się.

    - Podajemy słowo, a dziecko ma wymyślić do niego rym. Jeśli znajdzie, to ono wyznacza nam wyraz, do którego my z kolei szukamy rymu.

    - W wersji trudniejszej tworzymy łańcuch rymów, kolejno dopowiadając słowa rymujące się z tym podanym na początku, np.: deski- pineski- niebieski- pieski- ......

    21.01.2021

    Przekształcamy słowa

    - Gra polega na dokonywaniu jak najmniejszej zmiany w obrębie słowa, ale tak by w jej efekcie uzyskać nowe słowo. Możemy więc zastępować jedną głoskę inną, ale nigdy nie więcej niż jedną. Możemy także dodawać lub odrzucać jedną głoskę lub przestawiać ich kolejność.

    - Wybieramy krótkie słowo, które będzie początkiem tworzonego łańcuszka. Następnie każdy z graczy kolejno tworzy nowe słowo przekształcając poprzednie, np.: kot- koc- noc- nos- nas- nasz- wasz- wał- ...

    - Gra trwa, aż do wyczerpania pomysłów. Kończy się, gdy jeden z uczestników poddaje się, nie mogąc dokonać kolejnego przekształcenia.

    - Zależnie od zainteresowania grających, można rozgrywać wiele rund, za każdym razem zmieniając słowo wyjściowe.

    - W grze może uczestniczyć dowolna liczba osób. Wówczas przegrywający albo odpada, albo daje fant.

    17.12.2020

    Biblioteka szkolna proponuje:

    Znajdujemy wyrazy z określoną literą

    - Gra polega na wymyślaniu i dopisywaniu wyrazów zawierających określoną literę.

    - Wybieramy wyraz podstawowy, który powinien być  dostosowany długością do możliwości dzieci. Zapisujemy go pionowo. Zadanie graczy polega następnie na dopisywaniu poziomo takich liter, aby utworzyć nowe wyrazy. Wyrazy nie mogą się powtarzać.

    - Wygrywa ta osoba lub zespół, który pierwszy wykona zadanie.

    - W zależności od wariantu, wyrazy dopisujemy tak, aby wyraz podstawowy wyznaczał ich początek, koniec lub środek np.:

    s ala                                  ko s

    z adanie                           oka z

    k ot                                   so k

    o sa                                 koł o

    ł awka                            zapa ł

    a kacja                            łap a

    03.12.2020

    Kończymy słowa

    - Gra polega na wyszukaniu słowa zaczynającego się podaną sylabą.

    - Wypowiadamy dowolną sylabę, Dziecko ma za zadanie dokończyć słowo. Wybór słowa jest dowolny.

    - Gdy dziecko utworzy słowo, samo podaje inną bądź tę samą sylabę, określając w ten sposób zadanie dla współuczestnika gry.

    - Inny wariant tej gry polega na tym, że do podanej sylaby kolejno układa się słowa, tak długo, aż któremuś z uczestników zabraknie pomysłu. Nowa  sylaba to nowa runda gry.

    25.11.2020

    Wymyślamy słowa różnej długości

    - Gra polega na wyszukiwaniu słów o określonej długości.

    - Ustalamy, czy pod uwagę bierzemy sylaby czy głoski. Łatwiejsza będzie zabawa z sylabami.

    - Naprzemiennie z dzieckiem wypowiadamy dowolne słowo o określonej długości(np. 2-sylabowe). Gra trwa aż do wyczerpania pomysłów. Kończy się, gdy jeden z uczestników poddaje się,nie mogąc znaleźć kolejnego słowa.

    - Zależnie od zainteresowania grających, można rozgrywać wiele rund, zmieniając w każdej długość poszukiwanych słów.

    - W grze może uczestniczyć dowolna liczba osób. Wówczas przegrywający albo odpada, albo daje fant.

  • NAUKA STACJONARNA

    DRODZY RODZICE !!!

    Od poniedziałku 18 stycznia 2021 Zespół Placówek Edukacyjnych wznawia naukę stacjonarną dla klas 1 - 3 (zajęcia edukacyjne).

    Wychowawcy klas 1 - 3 poinformują Państwa o zmienionym planie lekcji w związku z zachowaniem reżimu sanitarnego.

    Klasy 4 - 8  oraz SPdP realizują nadal naukę w trybie zdalnym.

    Prosimy o zapoznanie się z rozporządzeniem : Wytyczne MEiN, MZ i GIS dla klas 1-3 szkół podstawowych - Ministerstwo Edukacji i Nauki - Portal Gov.pl (www.gov.pl)

  • MONITOROWANIE ZDALNEGO NAUCZANIA - RODZICE

    Dzień Dobry.

    Uprzejmie informujemy, że Kuratorium Oświaty w Warszawie rozpoczyna monitorowanie zdalnego nauczania w szkole.

    Udostępniamy anonimową ankietę dla rodziców którą prosimy wypełnić do 10 grudnia 2020.

    Anonimowa ankieta dla rodziców : 

    pismo_do_dyrektorow_szkol.pdf
    ankieta_dla_rodzicow.pdf

  • MONITOROWANIE ZDALNEGO NAUCZANIA - NAUCZYCIELE

    Dzień Dobry

    Informujemy państwa, że Kuratorium Oświaty rozpoczyna monitorowanie zdalnego nauczania w szkołach.

    Prosimy o wypełnienie ankiety do 10 grudnia 2020.

    Anonimowa ankieta dla nauczycieli:

    pismo_do_dyrektorow_szkol.pdf
    ankieta_dla_nauczycieli.pdf

  • Zdalne Nauczanie

    DRODZY RODZICE !

    Informujemy, że uczniowie klas IV - VIII SP oraz SPdP kontynuują naukę zdalną !

    Od 9 do 29 listopada br. uczniowie klas I - III oraz uczęszczający na zajęcia w ramach WWR realizują naukę również zdalnie !

  • COVID-19

    Drodzy Rodzice !!!

    Dyrektor Zespołu Placówek Edukacyjnych
    informuje wszystkich rodziców oraz uczniów, że
    w porozumieniu z odpowiednimi instytucjami, na tryb nauki zdalnej w dniach 20.10.2020 - 30.10.2020 przechodzą funkcjonujące w placówce: Szkoła Podstawowa i Szkoła Przysposabiająca do Pracy!!!!!

    W dniach 20.10.2020 - 30.10.2020 nauczanie zdalne obowiązuje również zajęcia indywidualne oraz zajęcia
    w ramach Wczesnego Wspomagania Rozwoju !!!!!

  • Pomoc innym

    Uczniowie naszej szkoły wsparli dzielnego Mikołaja :)

    W specjalne serce ustawione w Parku Miejskim wrzucili zebrane korki :)

  • Rok szkolny 2020/2021

    Z nowym rokiem szkolnym w Zespole Placówek Edukacyjnych trwa nauka w trybie stacjonarnym :)

    Liczymy na to, że wytrzymamy jak najdłużej...dlatego jeśli mamy jakieś objawy choroby to zostańmy
    w domu...

    Dbajmy o zdrowie swoje ale także innych osób :)

  • Taki był rok 2019/2020 :):):)

  • 1 czerwca 2020

    DZIEŃ DZIECKA

    Kochane dzieci z okazji Waszego Święta życzymy Wam spełnienia marzeń, wielu radości, słońca i uśmiechów.

    A do życzeń dołączamy filmik :)

  • Wznowienie zajęć

    Ze względu na wysokie ryzyko
    wynikające z charakteru pracy placówki
    i braku możliwości zorganizowania zajęć
    ( bezpośrednich zajęć specjalistycznych w tym rewalidacyjno – wychowawczych, rewalidacyjnych, wczesnego wspomagania rozwoju i zajęć opiekuńczo – wychowawczych dla uczniów klas I – III)
    zgodnie z rekomendacjami Ministerstwa Zdrowia, Ministerstwa Edukacji Narodowej i Głównego Inspektoratu Sanitarnego,

    Zespół Placówek Edukacyjnych w Nowym Dworze Mazowieckim
    kontynuuje pracę z wykorzystaniem metod i technik kształcenia na odległość.

    Jednocześnie informujemy, że od 25.05.2020r.
    możliwe będą konsultacje dla uczniów klas VIII.

     

    Dyrektor Zespołu Placówek Edukacyjnych

    Pani Jolanta Lesak

  • Zajęcia techniczno-artystyczne SPdP

    16-20.03.2020 r.

    „Wykonaj piękny, duży kwiatek z roześmianą buzią i bardzo kolorowymi płatkami. Technika dowolna: rysunek/ wycinanka/ wydzieranka/ itp.”.

    23-27.03.2020 r.

    „Narysuj kredkami świąteczny koszyk z pięknymi pisankami”.

    30.03.-3.04.2020 r.

    „Aby dziadziuś i babcia mieli uśmiechnięte miny, zrób dla nich zajączka, albo kurczaczka z plasteliny”.

    15-17.04.2020 r.

    „Kwarantanna spowodowana wirusem sprawiła, że czujemy się czasem samotnie, a szczególnie osoby starsze i chore. Dlatego wykonaj dowolną techniką piękne serduszko i poproś rodziców lub opiekunów aby w Twoim imieniu to serduszko ofiarowali takiej osobie”.

    20-24.04.2020 r.; 27-30.04.2020 r.

    „Wykonaj piękny, kolorowy plakat dowolną techniką, z dużym napisem: DZIĘKUJEMY. Jak będzie to możliwe przekażemy nasze plakaty do szpitala, przychodni, pogotowia ratunkowego, straży pożarnej, wojska i policji”.

    4-8.05.2020 r.; 11-15.05.2020 r.

    „W związku ze stuleciem urodzin św. Jana Pawła II Wielkiego Papieża Polaka, wykonaj plakat poświęcony życiu naszego papieża. Możesz wykorzystać w tej pracy zdjęcia, wycinki z gazet, obrazki poświęcone JPII oraz wszystkie techniki, które lubisz”.

    18-22.05.2020 r.

    „Narysujcie ołówkami jak spędzacie czas w domu, jakie wymyślacie zabawy, jak pomagacie rodzicom, podczas kwarantanny”.

  • Gimnastyka korekcyjna

    Dzień Dobry.

    Przedstawiam ćwiczenia korekcyjne, dla ułatwienia pracy razem ze zdjeciem.

    Pozdrawiam pracowników, uczniów i rodziców.

    2

  • RELIGIA

    22-25.6. 2020

    W tym tygodniu proszę o powtórzenie „Dziesięciu przykazań Bożych” - możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/7_dziesiec_przykazan.html

    Proszę o przepisanie tekstu modlitwy do zeszytu do religii.

    Dla uczniów klas I-III szkoły podstawowej:

    Katechezy przygotowujące do przyjęcia I Komunii świętej:

    https://www.youtube.com/watch?v=iIjT9Eym-hw

    https://www.youtube.com/watch?v=0OiUBa3zUY4

    https://www.youtube.com/watch?v=jzly5E3D4l0

    Dla uczniów klas IV-VIII i SPdP:

    Koncert „Tobie Maryjo zawierzyłem” z okazji 100 rocznicy urodzin Ojca Świętego Jana Pawła II

    https://www.youtube.com/watch?v=DzDm99UC4s8

    Koncert „Santo Subito” – Prorok naszych czasów  

    https://www.youtube.com/watch?v=_GoMwlSIcA8

     

    8-10.6.2020

    W tym tygodniu proszę o powtórzenie modlitwy „Pozdrowienie Anielskie” (Zdrowaś Maryjo…) - możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/4_zdrowas_maryjo.html

    Proszę o przepisanie tekstu modlitwy do zeszytu do religii.

     

    Dla uczniów klas I-III szkoły podstawowej:

    Katechezy - Boże Ciało

    https://www.youtube.com/watch?v=sBAvzHfxB_w

    https://www.youtube.com/watch?v=ufmqOy9gygE

    https://www.youtube.com/watch?v=yVEmSxvELww

     

    Dla uczniów klas IV-VIII i SPdP:

    Katecheza – Boże Ciało

    https://www.youtube.com/watch?v=_2mu75kAnao

     

    1-5.06. 2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Modlitwa Pańska (Ojcze nasz…) - możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/3_ojcze_nasz.html

    Przepisze tekst modlitwy do zeszytu.

                   18 maja 2020 r. obchodziliśmy 100 rocznicę urodzin Karola Wojtyły – św. Jana Pawła II. Dlatego nasze zdalne katechezy będą często nawiązywać do nauczania Papieża Polaka.

    Modlitwa Jana Pawła II do Maryi (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/62_modlitwa_jana_pawla_ii.html

    Klasy I-III szkoły podstawowej:

    Film animowany „Jak zwierzęta pomagały świętemu Franciszkowi”

    https://www.youtube.com/watch?v=Xk7362NcEVU

    Film animowany „Arka Noego”

    https://www.youtube.com/watch?v=cyTnpKbV_jE

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Film „Ja bym z takim Papieżem nie wytrzymał”

    https://www.youtube.com/watch?v=2luPuThCeSY

    Film – „Jan Paweł II – święty uśmiechnięty”

    https://www.youtube.com/watch?v=akEvxwpDjgw

     

    25 - 29  2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Akt żalu (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/16_akt_zalu.html

    Przepisze tekst modlitwy do zeszytu

    18 maja 2020 r. obchodziliśmy 100 rocznicę urodzin Karola Wojtyły – św. Jana Pawła II. Dlatego nasze zdalne katechezy będą często nawiązywać do nauczania Papieża Polaka.

    Modlitwa do św. Jana Pawła II (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/61_modlitwa_o_wstawiennictwo_jana_pawla_ii.html

    W najbliższą niedzielę (31 maja 2020 r.) obchodzimy Święto Zesłania Ducha Świętego. Obecna katecheza będzie nawiązywać do obchodów tej uroczystości.

    Modlitwa – „O Stworzycielu Duchu przyjdź”

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/223_o_stworzycielu_duchu_przyjdz.html

    W poniedziałek (1 czerwca) obchodzimy Dzień Dziecka. Wszystkiego dobrego, dużo radości i błogosławieństwa Bożego życzą Wam katecheci: Piotr Pawłowski i Mirosław Dziubeła

    Klasy I-III szkoły podstawowej:

    Brat Franciszek – Film animowany - Zesłanie Ducha Świętego

    https://www.youtube.com/watch?v=6o_ebOxr71c

    Zesłanie Ducha Świętego – historia dla dzieci

    https://www.youtube.com/watch?v=VQoqY43GC1s

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Pieśń „Hymn do Ducha Świętego” (O Stworzycielu Duchu przyjdź…)

    https://www.youtube.com/watch?v=vOTXdsSuOUI

    Pieśń „Duchu Święty, przyjdź i rozpal nas”

    https://www.youtube.com/watch?v=4doRTwzx6hU

    Pieśń „Przyjdź Duchu Święty ja pragnę”

    https://www.youtube.com/watch?v=LyyTOWFvEGI

    Pieśń „Przyjdź Duchu Święty ja pragnę”- karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=87vYGwc6t3c

    https://www.youtube.com/watch?v=p4Q0adjzCDQ&list=RDp4Q0adjzCDQ&start_radio=1

    Roksana Węgiel – Jezus najwyższe Imię

    https://www.youtube.com/watch?v=3mL-TY2GSdA

    Kamil Bednarek – Bądź przy mnie

    https://www.youtube.com/watch?v=T7mPlMjA1hw

    Natalia Kawalec, Hanna Sztachańska – Hymn Światowych Dni Młodzieży

    https://www.youtube.com/watch?v=Jk2gBdIVu5o

    Golec Orkiestra – Abba Ojcze – Powitanie Papieża Franciszka

    https://www.youtube.com/watch?v=I_OkO_JCVKQ

    Golec Orkiestra – Oto jest dzień

    https://www.youtube.com/watch?v=W7MThu45RdY

    Jednego Serca Jednego Ducha – Pieśń „Przyjaciela mam”

    https://www.youtube.com/watch?v=O6HaM011RDY

    Jednego Serca Jednego Ducha – Pieśń „Jezus zwycięrzył”

    https://www.youtube.com/watch?v=6QtZHxcBqhE

    18-22 maja 2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Akt wiary (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/15_akt_wiary.html

     

    Przepisze tekst modlitwy do zeszytu

     

                   18 maja 2020 r. obchodziliśmy 100 rocznicę urodzin Karola Wojtyły – św. Jana Pawła II. Dlatego nasze zdalne katechezy będą często nawiązywać do nauczania Papieża Polaka.

    Modlitwa do św. Jana Pawła II (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

     

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/60_modlitwa_jana_pawla_ii_za_rodziny.html

     

    Klasy I-III szkoły podstawowej:

    Skarby Jana Pawła II

    https://www.youtube.com/watch?v=kpa5ZxPlhy0

    Jan Paweł II czy znasz te daty?

    https://www.youtube.com/watch?v=5ICWSIKtKpE

    Jan Paweł II – list do dzieci

    https://www.youtube.com/watch?v=U4CEVbqJA-s

    Jan Paweł II - quiz

    https://www.youtube.com/watch?v=xN-5e6ORQ3

     

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Górale dla Papieża

    https://www.youtube.com/watch?v=cN1UOyW4mbA

    Jan Paweł II – Zakopane – Wielka Krokiew 06.06.1997 r. śpiew górali dla Papieża

    https://www.youtube.com/watch?v=O43yeQ60PRc

    Jan Paweł II – Góralu czy ci nie żal

    https://www.youtube.com/watch?v=he0Bt00_RLA

    Jednego Serca Jednego Ducha 2006 - „Z dawna Polski Tyś Królowo”

    https://www.youtube.com/watch?v=dV8mcXhUNnU

    11-15 maja 2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Akt nadziei (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/14_akt_nadziei.html

    Przepisze tekst modlitwy do zeszytu

    W ramach przygotowań do 100 rocznicy urodzin Karola Wojtyły – Papieża Jana Pawła II, która przypada na 18 maja 2020 r., kolejne katechezy będą zawierały dodatkowo treści religijne

    o pontyfikacie Jana Pawła II.

    Modlitwa do św. Jana Pawła II (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/59_modlitwa_do_sw_jana_pawla_ii.html

    Klasy I-III szkoły podstawowej:

    Małe Aniołki – Matka Boska

    https://www.youtube.com/watch?v=s3Ski-eVn64

    Pieśń „Dobra Matko”

    https://www.youtube.com/watch?v=rLcvERZqE3w

    Pieśń „Była cicha i piękna jak wiosna” – wersja dla dzieci

    https://www.youtube.com/watch?v=L69GYwqOiiQ

    Piosenka „Kochamy Cię Janie Pawle II

    https://www.youtube.com/watch?v=13jM6fzCEVY

    Święty Jan Paweł II – życiorys – film animowany

    https://www.youtube.com/watch?v=GhLVufOoI4o

    Pokoloruj kolorowankę dla chętnych (pod obrazkiem znajduję się ikonka „Wydrukuj kolorowankę”):

    Kolorowanka – Anioł odwiedza Maryję – lekcja 1

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/aniol-odwiedza-maryje?tag=57149

    Kolorowanka – Najświętsza Maryja Panna – lekcja 2

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/maryja-z-malym-jezusem

    Zadanie dla chętnych: zdjęcia wykonanych kolorowanek proszę odsyłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl

    Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Film „ Karol – Papież, który pozostał człowiekiem”

    https://www.youtube.com/watch?v=PQYUAlOIO7Y

    Fragmenty z koncertu „Wsłuchiwać się w Papieża”

    Ryszard Rynkowski i Krzysztof Cugowski – Pieśń „Krzyżu Chrystusa”

    https://www.youtube.com/watch?v=5ph8P48m6Dk

    Przykazanie miłości – śpiewane

    https://www.youtube.com/watch?v=kEWT-pZfIqk

    Piosenka „Leć muzyczko”

    https://www.youtube.com/watch?v=lrEP4KawMlY

    https://www.youtube.com/watch?v=PaZK27yDMo8

    Pieśń „Boże coś Polskę”

    https://www.youtube.com/watch?v=6TEdRn9EF_M

    Zadanie dla chętnych uczniów:

    Kolorowanka – Anioł odwiedza Maryję – lekcja 1

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/aniol-odwiedza-maryje?tag=57149

    Kolorowanka – Najświętsza Maryja Panna – lekcja 2

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/maryja-z-malym-jezusem

    Można też wykonać pracę plastyczną (technika dowolna) – temat pracy: Jan Paweł II – nasz Papież.

    W pracy można wykorzystać wycinki z gazet(zdjęcia z Janem Pawłem II).

    Zdjęcia podpisanych prac prosimy odesłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl. Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

    4-8 maja 2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Akt miłości (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/13_akt_milosci.html

    Przepisze tekst modlitwy do zeszytu

     

    W ramach przygotowań do 100 rocznicy urodzin Karola Wojtyły – Papieża Jana Pawła II, która przypada na 18 maja 2020 r., kolejne katechezy będą zawierały dodatkowo treści religijne

    o pontyfikacie Jana Pawła II.

    Modlitwa do św. Jana Pawła II (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

     

    https://www.biblijni.pl/modlitwy/58_modlitwa_do_sw_jana_pawla_ii.html

     

    Dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    Piosenka „Pozdrawiam Cię Maryjo – Ave Maryja”

     

    https://www.youtube.com/watch?v=gqoC4z-0tUw

     

    Śpiewamy modlitwę „Pozdrowienie Anielskie” (Zdrowaś Maryjo…)

    https://www.youtube.com/watch?v=3_-Eg9iJaBg

    Film animowany – Królowa z Jasnej Góry

    https://www.youtube.com/watch?v=t-cuHEYk-kk

    Pieśń „Chwalcie łąki umajone”

    https://www.youtube.com/watch?v=HWGVqhNaziU

    Pieśń „Chwalcie łąki umajone” - karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=sALFI5XOsVU

    Pieśń „Była Cicha i Piękna jak wiosna”

    https://www.youtube.com/watch?v=L69GYwqOiiQ

    Pieśń „Była Cicha i Piękna jak wiosna” - karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=SlR5wT3QW50

     

    Pokoloruj kolorowankę (pod obrazkiem znajduję się ikonka „Wydrukuj kolorowankę”):

    Kolorowanka - Zwiastowanie Maryi – lekcja 1

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/zwiastowanie-maryi-0

    Kolorowanka – Niepokalane poczęcie – lekcja 2

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/niepokalane-poczecie

     

    Zadanie dla chętnych: zdjęcia wykonanych kolorowanek proszę odsyłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl

    Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

     

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Pieśń „Wspaniała Matko”

    https://www.youtube.com/watch?v=fwdmD3rL2Dc&list=PLa7tHhIu_vsGoj80ePX4GxB14WK1bkFfe

    Pieśń „Nie bądź smutna o Panno Maryjo”

    https://www.youtube.com/watch?v=iNJyZeTpda0&list=PLa7tHhIu_vsGoj80ePX4GxB14WK1bkFfe&index=2

    Eleni – Pieśń „Maryjo śliczna Pani”

    https://www.youtube.com/watch?v=FYuNwwC7jSM&list=PLa7tHhIu_vsGoj80ePX4GxB14WK1bkFfe&index=4

    Pieśń „Była Cicha i Piękna jak wiosna”

    https://www.youtube.com/watch?v=7W73TPCxdjc

    Pieśń „Była Cicha i Piękna jak wiosna” - karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=SlR5wT3QW50

    Film „Karol – człowiek który został Papieżem”

    https://www.cda.pl/video/1536770d

     

    Zadanie dla chętnych uczniów:

    Kolorowanka – Najświętsza Maryja Panna – lekcja 1

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/najswietsza-maryja-panna

    Kolorowanka – Zwiastowanie – lekcja 2

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/aniol-gabriel-odwiedza-maryje

     

    Można też wykonać pracę plastyczną (technika dowolna) – temat pracy: Maryja Królowa Polski

    Zdjęcia podpisanych prac prosimy odesłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl. Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

     

    27-30 kwietnia 2020 r.

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Pod Twoją obronę (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    http://www.biblijni.pl/modlitwy/8_pod_twoja_obrone.html

     

    W ramach przygotowań do 100 rocznicy urodzin Karola Wojtyły – Papieża Jana Pawła II, która przypada na 18 maja 2020 r., kolejne katechezy będą zawierały dodatkowo treści religijne

    o pontyfikacie Jana Pawła II.

     

    Dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    Piosenka dla dzieci o Matce Bożej

    https://www.youtube.com/watch?v=s3Ski-eVn64

    Pieśń „Maryja Śliczna Pani”

    https://www.youtube.com/watch?v=yk0X4USMbds

    Piosenka maryjna „Maryjo czysta jak łza”

    https://www.youtube.com/watch?v=OX0nl7Lr-os

    Mała Armia Jezusa – Maryja Jedyna Królowa

    https://www.youtube.com/watch?v=4yCnWRY0zSQ

    Pieśń „Cichy zapada zmrok” – Ostatnie pożegnanie Jana Pawła II w Ojczyźnie

    https://www.youtube.com/watch?v=ayZdAleUwpM

    Film animowany – O Fatimie

    https://www.youtube.com/watch?v=A7wDtlgbu4M

    Pokoloruj kolorowankę (pod obrazkiem znajduję się ikonka „Wydrukuj kolorowankę”):

    Matka Boska

    https://www.e-kolorowanki.eu/chrzescijanskie/kolorowanka-chrzescijanska-28/

    Zadanie dla chętnych: zdjęcia wykonanych kolorowanek proszę odsyłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl

    Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

     

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Zapada zmrok

    https://www.youtube.com/watch?v=XzE9Kw9YMGg

    Zapada zmrok – karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=Avpy6uoXUD4

    Pieśń „Cichy zapada zmrok” – Ostatnie pożegnanie Jana Pawła II w Ojczyźnie

    https://www.youtube.com/watch?v=ayZdAleUwpM

    Film animowany – O Fatimie

    https://www.youtube.com/watch?v=A7wDtlgbu4M

    Koncert „Wsłuchiwać się w Papieża” – piosenka dla Maryi „Śpiwa Ci słowicek na rajskim dworze”

    https://www.youtube.com/watch?v=MUGyZAO9EBU

    Koncert „Wsłuchiwać się w Papieża” – Hymn Polski po góralsku

    https://www.youtube.com/watch?v=0Y9rXoMJY0Y

     

    Zadanie dla chętnych uczniów:

    Kolorowanka – Maryja

    https://www.e-kolorowanki.eu/chrzescijanskie/kolorowanka-chrzescijanska-28/

    Można też wykonać pracę plastyczną (technika dowolna) – temat pracy: Maryja Królowa Polski

     

    Zdjęcia podpisanych prac prosimy odesłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl. Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

    20-24.04.2020

    Modlitwa do powtórzenia dla wszystkich uczniów:

    Modlitwa do Anioła Stróża (możliwość odsłuchania tekstu poprzez ikonkę „play” znajdującą się nad tekstem modlitwy)

    http://www.biblijni.pl/modlitwy/6_aniele_bozy_modlitwa_do_aniola_stroza.html

     

    W ramach przygotowań do 100 rocznicy urodzin Karola Wojtyły – Papieża Jana Pawła II, która przypada na 18 maja 2020 r., kolejne katechezy będą zawierały dodatkowo treści religijne o pontyfikacie Jana Pawła II.

    Dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    Film animowany – Jan Paweł II Historia Papieża

    https://www.youtube.com/watch?v=ZIYIkcm5JLE

    Pieśń „Barka” – wersja dla dzieci

    https://www.youtube.com/watch?v=Kz7DsHyvGy0

    Kolorowanki (pod obrazkiem znajduję się ikonka „Wydrukuj kolorowankę”):

    Św. Faustyna Kowalska – Apostołka Bożego Miłosierdzia

    https://www.e-kolorowanki.eu/chrzescijanskie/zakonnica-kolorowanka/

    Jan Paweł II

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/papiez-jan-pawel-ii

    Zadanie dla chętnych: zdjęcia wykonanych kolorowanek proszę odsyłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Film animowany – Jan Paweł II Historia Papieża

    https://www.youtube.com/watch?v=ZIYIkcm5JLE

    Film – „Karol – Człowiek, który został Papieżem”

    https://www.youtube.com/watch?v=pxfRhZ0307E

    Pieśń „Barka”- Koncert „Wsłuchiwać się w Papieża”

    https://www.youtube.com/watch?v=A2DHSIV_OWE

    Pieśń „Barka” – karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=m85HYSm2GZI

    Pieśń „Moje miasto Wadowice”

    https://www.youtube.com/watch?v=r1-9yUI6Uho

    Pieśń „Moje miasto Wadowice” – karaoke

    https://www.youtube.com/watch?v=SfNuylYSf6Y

     

    Zadanie dla chętnych uczniów:

    Wykonaj pracę plastyczną dowolną techniką – Jan Paweł II – nasz Papież (może być to portret Jana Pawła II, może być to cytat z Jego nauczania napisany ładnymi literami – technika dowolna). Można też odszukać kolorowankę z Janem Pawłem II w Internecie i pokolorować. Podajemy jeden link do kolorowanki:

    http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/papiez-jan-pawel-ii

    Zdjęcia podpisanych prac prosimy odesłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl. Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

    Prace zostaną ocenione i zaprezentowane poprzez szkolny Facebook.

    15-17.04.2020

    Jak odmawia się Koronkę do Miłosierdzia Bożego?

    https://www.poznan-jezuici.pl/formacja/jak-odmawiac-koronke-do-bozego-milosierdzia

    Koronka do Miłosierdzia Bożego – mówiona

    https://www.youtube.com/watch?v=VXID-YtxbbU

    Koronka do Miłosierdzia Bożego - śpiewana

    https://www.youtube.com/watch?v=ouSH0H5uiv8

     

    Dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    Film animowany pt. „Moja katolicka rodzina. Święta Faustyna i Miłosierdzie Boże”.

    https://www.youtube.com/watch?v=984Jyp65J_Y

    Piosenka pt. „Faustyna”

    https://www.youtube.com/watch?v=ZrMBAP9gtlA

    Kolorowanka – Jezus Miłosierny

    (kliknij na ikonkę „Wydrukuj kolorowankę” znajdującą się pod obrazkiem).

    https://www.e-kolorowanki.eu/chrzescijanskie/jezus-chrystus-blogoslawiacy/

    Sanktuarium Bożego Miłosierdzia w Łagiewnikach – z serii „Sanktuarium z Aureolą”

    https://www.youtube.com/watch?v=2Q1xcOTWhlQ

     

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    Pieśń „O piękności niestworzona”

    https://www.youtube.com/watch?v=oZr1GVndMqQ

    Św. Faustyna Kowalska – O spowiedzi i spowiednikach

    https://www.youtube.com/watch?v=6vXcLc3T6Ac

    Święto Miłosierdzia Bożego – zupełne odpuszczenie win i kar

    https://www.youtube.com/watch?v=KiwE34aN214

     

    9.04.2020

    Linki do piosenek ćwiczonych w tym roku szkolnym:

    „Tak mnie skrusz…”

    https://www.youtube.com/watch?v=HCd8L05y4Y8

    https://www.youtube.com/watch?v=t9EUXAgvS3s

    https://www.youtube.com/watch?v=Zjd7IWLtfGo

    „Powiedz ludziom”

    https://www.youtube.com/watch?v=AqoZGgFSjIc

    „Ty tylko mnie poprowadź…”

    https://www.youtube.com/watch?v=zfusL3xTKn4

    https://www.youtube.com/watch?v=XRkIxp_aN8U

    https://www.youtube.com/watch?v=IQJxXpwOleE

    Prosimy o powtarzanie z dziećmi treści „Pozdrowienie Anielskie” (Zdrowaś Maryjo…)

    https://teksciory.interia.pl/modlitwa-zdrowas-mario-pozdrowienie-anielskie-tekst-piosenki,t,676951.html

     

    Dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    Film animowany „Zmartwychwstanie Jezusa”

    https://www.youtube.com/watch?v=sC4o9AuysWw&list=PL7dZwQBWL3FpaMJUsa2_P7GuoXSEl2ZKs&index=17

     

    Dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    1.      Kamil Bednarek – Bóg, fragment koncertu „Wsłuchiwać się w Papieża”

    https://www.youtube.com/watch?v=taQeOWAIg88

    2.      Pieśń – „Rozpięty na ramiona”

    https://www.youtube.com/watch?v=kxIpj8jJdFU

     

    Polecenie dla chętnych uczniów z wszystkich klas (uczniowie Pana Piotra i Pana Mirka)

    Wykonaj sam lub wspólnie z członkami swojej rodziny ozdobę wielkanocną. Praca może być wykonana dowolną techniką (np. pisanki, udekorowanie koszyka na święconkę, stroik na stół wielkanocny itp.). Zdjęcie prac proszę przesłać na adres e-mail: mdziubela@wp.pl, prosimy o podanie w wiadomości e-mail kto wykonał daną ozdobę świąteczną.

    Prace zostaną ocenione a zdjęcia zostaną podpisane i zamieszczone na naszym szkolnym facebook-u.

     

    Świąteczne życzenia

                   Zdrowych i spokojnych Świąt Wielkanocnych oraz radości płynącej od Zmartwychwstałego Pana Jezusa życzą szkolni katecheci: Piotr Pawłowski i Mirosław Dziubeła

     

    30.03.2020

    Linki do piosenek ćwiczonych w tym roku szkolnym:

    „Ofiaruję Tobie Panie mój”

    https://www.youtube.com/watch?v=NvTUrZrIMrY

    https://www.youtube.com/watch?v=Pdhg49qAYCw

    https://www.youtube.com/watch?v=d85CB-ZcDoc

    https://www.youtube.com/watch?v=u-w-32s2shA

    „Barka”

    https://www.youtube.com/watch?v=m85HYSm2GZI

    „Abba Ojcze”

    https://www.youtube.com/watch?v=l7DJ4D6M4IA

     

    Prosimy o powtarzanie z dziećmi treści „Modlitwy Pańskiej” (Ojcze nasz…)

    https://adonai.pl/modlitwy/?id=106

     

    Bajka religijna na czas Wielkiego Postu dla uczniów z klas I-III szkoły podstawowej:

    https://www.youtube.com/watch?v=zQZMvA0czos

     

    Film o tematyce religijnej dla uczniów z klas IV-VIII szkoły podstawowej i uczniów z SPdP:

    „Faustyna”

    https://www.cda.pl/video/1372709fc

  • Świetlica szkolna

    22-26.06.2020

    Kochani, ostatnie, wakacyjne zajęcia świetlicowe w tym roku szkolnym. Życzę Wam udanych wakacji!

    https://drive.google.com/drive/folders/1qQfmXoYdePS7mtgWxR8IeYaXhYXTo8H4?usp=sharing

    15-18.06.2020

    Witam serdecznie w najbliższych dniach będziemy świętować Dzień Taty. Zapraszam do wspólnej pracy! 

    https://drive.google.com/drive/folders/1jGBqEIbeq-AyaAn_SRYh8GiLrhymwUnu?usp=sharing

    08-10.06.2020

    Witam Uczniów i Rodziców. Praca świetlicowa na ten tydzień to pory roku. Zachęcam do zabawy i prac plastycznych.

    https://drive.google.com/drive/folders/1J04qMhExZW9ah9mCs2jxDc18HPlJFMh2?usp=sharing

    01-05.06.2020

    Witajcie, zapraszam Was w tym tygodniu do tworzenia pięknych tęczowych prac plastycznych:

    https://www.youtube.com/watch?v=fOVx0T-f-zM 

    https://www.youtube.com/watch?v=y6rdOlGst7I 

    https://www.youtube.com/watch?v=kR3oJ88rLPU

    https://www.youtube.com/watch?v=i3xNjhUultI 

    https://drive.google.com/open?id=1I1GJCAH732m6j08bw2mdkw3m3Wbo-ac7

    25-29.05.2020

    Dzień dobry, w tym tygodniu proponuję Wam zabawy z kołami. Mam nadzieję, że wycinanie kółek i wyklejanie z nich zwierzaków dostarczy Wam wiele radości.

    https://www.youtube.com/watch?v=3UYNq8L0M2s  

    https://www.youtube.com/watch?v=DuiBpuU1LL0 

     https://www.youtube.com/watch?v=URl28aLRXkg&t=213s

    18-22.05.2020

    W tym tygodniu będziemy poznawać zawody naszych Rodziców. Zachęcam Was do wspólnej pracy i zabawy.

    https://drive.google.com/open?id=1XzwCJUXR-AhgjKs-MALlmi_8KGXcz8Gh

    11.-15.05.2020

    Dzień dobry, w tym tygodniu będziemy mówić o swojej rodzinie. Zapraszam do pobrania gier i kart pracy:  https://drive.google.com/open?id=1Pl7EbBzOcPzh40faSuHTImS9BFlrVpnu

     Zapraszam do wspólnej zabawy, poznawania siebie i swoich bliskich.

    04.05.2020

    Drogie dzieci i drodzy Rodzice,

    w tym tygodniu proponuję naukę rysowania wielu zwierząt odrysowując kontur swojej dłoni! Jak dokładnie to wygląda zapraszam do obejrzenia tego filmu : https://www.youtube.com/watch?v=6IhSs1oirHM i wspólne rysowanie.

     

    Z przyjemnością zobaczę Wasze prace! Podpisany obrazek prześlij na adres: kosek.klasa@gmail.com . Prace zostaną umieszczone na szkolnej stronie Facebooka.

    Pozdrawiam K. Kosek

    27-30.04.2020

    Dzień dobry,

    w tym tygodniu przygotowałam dla Was i waszych rodzin kolorowanki, zadania i prace plastyczne związane z nadchodzącymi świętami majowymi. Udanej zabawy

    https://drive.google.com/open?id=1Pl7EbBzOcPzh40faSuHTImS9BFlrVpnu

    20-24.04.2020

    W tym tygodniu jest Dzień Ziemi. Z tej okazji przygotowałam dla Was ciekawe prace i zadania.  Wszystkie informacje, instrukcje, szablony i filmy znajdziecie pod tym linkiem:

     

    https://drive.google.com/open?id=1Pl7EbBzOcPzh40faSuHTImS9BFlrVpnu

    15-17.04.2020

    Dzień dobry,

    dziś proponuję zabawę w podwodny świat. W tym tygodniu będziemy wykonywać elementy podwodnego świata: rybki, roślinki, koniki morskie, muszle itp, by potem wszystko skomponować w "akwarium" zrobione z pudełka lub sklejonych kartek. Wszystkie materiały do wykonania tej pracy możecie dowolnie łączyć i wykorzystać wszystko ze swojego otoczenia. Zamiast kolorowego papieru można użyć np. stare gazety. Instrukcje do zrobienia akwarium i inne elementy pod adresem: 

    https://drive.google.com/open?id=1Pl7EbBzOcPzh40faSuHTImS9BFlrVpnu 

    03.04.2020

    Dzień dobry,

    udostępniam link do pliku z przygotowanymi zabawami Wielkanocnymi do przeprowadzenia w domowych warunkach  (razem z potrzebnymi kartami). Znajdują się tam również ciekawe propozycje zajęć plastycznych, dzięki którym dom w święta nabierze Wielkanocnego klimatu.

    https://drive.google.com/open?id=1Pl7EbBzOcPzh40faSuHTImS9BFlrVpnu

     

    30.03.2020

    Witaj.

    Proponujemy dziś wykonanie uroczej wiosennej łąki. Wszystko zmieści na jednej rolce papieru. Powitajmy wiosnę radośnie! Nasza propozycja obejmuje wykonanie czterech różnych kwiatów: przebiśniegów, krokusów, żonkili i hiacyntów.

    Potrzebne będą:

    • zielony papier w dwóch odcieniach po 1 kartce A4

    • żółty papier jeden lub dwa odcienie – 1/4 kartki A4

    • różowy i/lub fioletowy papier – kartka A4

    • biały papier – 1/8 kartki A4

    • rolka po papierze ręczniku papierowym

    • klej do papieru

    • nożyczki

    • Przygotowujemy szablony wg załączonego szablonu.

    Zaczynamy od oklejenia rolki jasnozielonym papierem.

    Następnie odrysowujemy poszczególne elementy kwiatów na kartkach w odpowiednich kolorach:

    • żonkile na żółtych,

    • krokusy na fioletowych,

    • hiacynty na różowych,

    • przebiśniegi na białym papierze,

    • liście i łodygi odrysowujemy na ciemnozielonej kartce.

    Teraz wytnij wszystkie elementy.

    Teraz poukładaj i przyklej na rolkę.

    Propozycja zajęć - WIOSNA

    Bociany z talerzyka i łyżki:

    https://www.youtube.com/watch?v=zsCg7pl2A_E  

    Bocian z wacików: 

    https://www.youtube.com/watch?v=aEuv2CgQvPI  

    Krokusy i przebiśniegi z wytłaczanek po jajkach.

    https://www.youtube.com/watch?v=3AmRv0In65M&list=PLNs-EL-p8ySkxLCIdyLSWQ968x5GBXs-E&index=5  

    4

  • Zajęcia usprawniające

    LEKCJA bez numeru :) bo …. jutro zaczynają się WAKACJE :):):)

     

    Chociaż od połowy marca zaczęło się zdalne nauczanie, chociaż od połowy marca macie bardzo ograniczony kontakt z rówieśnikami i chociaż od połowy marca tęsknicie za szkołą ;) to pewnie i tak WSZYSCY bez wyjątku z ogromną radością powitacie WAKACJE .

    Nadszedł czas odpoczynku, relaksu i nudów :) ale nic tak dobrze latem nie smakuje jak właśnie niczym nieskrępowane nudzenie się. Ani mama, ani tata nie „zagonią” Was do lekcji, nikt nie spyta czy odrobiliście pracę domową i nikt nie obudzi Was rano słowami: wstawaj, czas do szkoły. A wiecie dlaczego???

    DLATEGO, ŻE SĄ WAKACJE :)

    Życzę Wam aby ten czas przebiegł w doskonałym humorze, żeby ciągle świeciło słońce, żeby ciągle chciało Wam się chcieć bawić, szaleć, odpoczywać, leniuchować i tęsknić za szkołą :)

    Do zobaczenia we wrześniu :)

    LEKCJA  56

    Zabawy z piłkami. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniania ruchowego i integracji sensorycznej.

    Moi drodzy już niedługo, już za chwileczkę rozpoczną się pewnie ulubione dla Was miesiące lipiec i sierpień :). Na pewno ulubione dla Was bo to miesiące WAKACYJNE dlatego pamiętajcie, że wszystkie ćwiczenia, które Wam proponowałem możecie, a nawet powinniście wykonywać każdego dnia. Wybierzcie sobie te, które spodobały Wam się najbardziej i powtarzajcie je, powtarzajcie i POWTARZAJCIE :):):)……aż do września :).

    Dzisiaj pobawimy się wykorzystując piłkę. Najfajniej jest gdy podczas zabawy ktoś nam towarzyszy, dlatego zaproście do ćwiczeń rodziców lub rodzeństwo, albo koleżankę lub kolegę na podwórku.

    Do wszystkich ćwiczeń przyjmujemy pozycję taką samą. Stoicie w parze naprzeciwko siebie.

    - stoicie w odległości około 3 metrów. Podajecie do siebie piłkę wyrzucając jod klatki piersiowej. Powtarzacie po 10 rzutów każdy

    - stoicie w odległości około 3 metrów. Podajecie do siebie piłkę wyrzucając ją zza głowy. Powtarzacie po 10 rzutów każdy

    - stoicie w odległości około 3 metrów. Podajecie do siebie piłkę odbijając piłkę o podłoże. Powtarzacie po 10 rzutów każdy.

    - stoicie w odległości około 3 metrów. Jedno z Was za pomocą rąk robi okrąg tzw. „kosz”, a drugie rzuca piłką do celu czyli do „kosza”. Następnie zamieniacie się rolami. Powtarzacie po 10 rzutów każdy.

    LEKCJA  55

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia integracji sensorycznej oraz zajęcia usprawniania ruchowego.

    Znowu minął kolejny weekend i dodam , że ostatni w tym roku szkolnym. Drugi semestr był nietypowy ponieważ Wasza nauka odbywała się zdalnie. Mam nadzieję, że poważnie podchodziliście do swoich obowiązków :)  dlatego czekają Was na pewno wakacje pełne wytchnienia i radości. Teraz zaproponuję Wam kolejne ćwiczenia, które będziecie mogli, a nawet powinniście wykonywać systematycznie w wakacje, żeby w dobrej kondycji wrócić do szkoły we wrześniu :).

    Podstawowe ćwiczenia wzmacniające jak zwykle poprzedzamy rozgrzewką. Sami wymyślcie ćwiczenia. Pamiętajcie żeby trwały przynajmniej 5 minut.

    - zaczniemy od „pajacyków”. 10 powtórzeń

    - pompki. 10 powtórzeń

    - przysiady. 10 powtórzeń

    Wszystkie ćwiczenia potraktujcie jako jedną serię. Wykonajcie 5 serii :)

    LEKCJA  54

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe, część druga. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniania ruchowego oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    W dniu dzisiejszym kontynuujemy ćwiczenia rozciągające, tym razem w parach :)

    Ćwiczenia:

    - siadamy na przeciwko siebie w siadzie rozkrocznym, stopy złączone ze współćwiczącym. Podajemy sobie ręce i „przeciągamy się” delikatnie na zmianę. Wykonujemy 20 powtórzeń

    - siadamy na przeciwko siebie w siadzie płotkarskim (prawe nogi osób ćwiczących zgięte, lewe wyprostowane). Podajemy sobie ręce i „przeciągamy się” jak w poprzednim ćwiczeniu. Wykonujemy 20 powtórzeń

    - siadamy tyłem do siebie, opierając się o siebie plecami i splatając ręce zgięte w łokciach w tzw. haczyki. Wykonujemy skłony do przodu z ciężarem ciała współćwiczącego na zmianę. Wykonujemy 20 powtórzeń

    - pozycja jak wyżej w siadzie rozkrocznym i wykonujemy skłony na boki, starając się, żeby nie rozplątać „haczyków” :)

    LEKCJA  53

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego.

    W dniu dzisiejszym skupimy się na ćwiczeniach rozciągających.

    Ćwiczenia:

    - siad prosty, nogi wyprostowane i złączone. Chwytamy dłońmi za stopy i wykonujemy 10 skłonów starając się zbliżyć, a najlepiej dotknąć głową do kolan

    - siad rozkroczny i powtarzamy skłony z tą różnicą że wykonujemy 5 powtórzeń do lewej nogi, 5 do środka między nogami i 5 do prawej nogi

    - siad płotkarski, jedna noga wyprostowana, druga zgięta w kolanie, stopa na zewnątrz. Wykonujemy 10 skłonów do wyprostowanej nogi, a następnie 10 skłonów do zgiętej nogi. Następnie 20 powtórzeń wykonujemy po zmianie nóg.

    - siad prosty, przyciągamy jedną stopę do środka z kolanem na zewnątrz i w tej pozycji wykonujemy 10 skłonów do wyprostowanej nogi i 10 do zgiętej nogi, po czym zmieniamy układ nóg i powtarzamy ćwiczenie.

    LEKCJA  52

    Ćwiczenia wytrzymałości jako cecha motoryczna. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia integracji sensorycznej oraz zajęcia usprawniania ruchowego.

    Witam Was serdecznie. Minął kolejny długi weekend i czas wrócić do rzeczywistości :). Podejrzewam, że niektórzy spędzili minione dni aktywnie ale domyślam się, że jednak spora część uczniów „leniuchowała” ;) dlatego czas zabrać się za ćwiczenia. Proponuję skorzystać z ładnej pogody i zapraszam na zajęcia na świeżym powietrzu. Do dzisiejszej lekcji nie będziecie potrzebowali żadnych rekwizytów. Wystarczą dobre chęci, dobry humor i nogi :).

    Jak zwykle zaczynamy od rozgrzewki (trucht, skłony, wymachy). Ćwiczenia będą polegały na interwałach czyli wzmożona aktywność i wyciszenie, wzmożona aktywność i wyciszenie…

    Zaczynamy od

    10 szybkich przysiadów, następnie jednominutowy marsz.

    Szybki bieg od latarni do latarni (sami wybierzcie jeśli chcecie punkty odniesienia), następnie ten sam odcinek pokonajcie marszem.

    Skoki z nogi na nogę (starajcie się robić jak największe) od latarni do latarni, a następnie spacer na tym samym dystansie.

    Ostatnie ćwiczenie to skoki obunóż (ponownie na tym samym odcinku), a następnie spokojny marsz…
    w kierunku przyjemności, na przykład plac zabaw, lodziarnia :)

    LEKCJA 51

    Ćwiczenia bierne. Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne oraz wczesnego wspomagania rozwoju.

    Witam serdecznie. W związku z tym , że ćwiczenia bierne w przypadku dzieci leżących należy wykonywać każdego dnia i niestety ich urozmaicanie jest dość ograniczone, dlatego proponuję po raz kolejny „rozruszanie” wszystkich stawów dziecka poprzez ćwiczenia bierne. Państwo jako rodzice sami najlepiej wiecie, że atmosfera podczas ćwiczeń jest niejako dodatkowym rehabilitantem. W związku z tym podczas terapii proszę zadbać
    o odpowiednie przewietrzenie pokoju, temperaturę, zapach, muzykę oraz wygodny strój :) zarówno dla dziecka jak i siebie.

    Zaczynamy od rozruszania części dystalnych, przechodząc do kolejnych stawów proksymalnych. Oprócz rozćwiczenia stawów, ważne jest obciążenie osiowe w postaci pionizacji, która służy do poprawy pracy narządów wewnętrznych. Pionizujemy w kolejności zaczynając od klęku podpartego poprzez klęk wysoki, klęk niestabilny do pozycji pionowej w staniu. Oczywiście wszystkie pozycja pomagamy dziecku osiągnąć poprzez odpowiednią asekurację.

    Ćwiczenia proponuję jak zwykle zakończyć masażem i delikatnym głaskaniem. To na pewno pomoże dzieciom
    w odprężeniu.

     

    LEKCJA  50

    Ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia integracji sensorycznej i wczesnego wspomagania rozwoju.

    Po raz kolejny proponuję ćwiczenia, które można zrobić w zaciszu domowym bez potrzeby korzystania
    z jakichkolwiek sprzętów. Rodzice będą zadowoleni ponieważ niczego tym razem nie zniszczycie :).

    Ćwiczenia jak zwykle rozpoczynamy od rozgrzewki, którą tym razem możecie wymyśleć sami. Każdy ruch jest wskazany :).

    Po rozgrzaniu ciała możecie przystąpić do ćwiczeń. Proszę stanąć w pozycji wyprostowanej, z rękoma wzdłuż tułowia i nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Wykonacie trzy takie same ćwiczenia po 10 powtórzeń
    z lekką modyfikacją ustawienia stóp. W pierwszej wersji stopy są ustawione równolegle względem siebie,
    w drugiej palce stóp są skierowane dość mocno do środka, a w trzeciej wersji palce stóp kierujecie maksymalnie na zewnątrz. Proszę pamiętać o wyprostowanej „sztywnej” pozycji ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Wykonajcie przysiady ale trochę trudniejsze od tych tradycyjnych. Każdy przysiad wykonujcie powoli, aż do opuszczenia bioder do pozycji zgięcia kolan pod kątem 90 stopni. Przytrzymajcie pozycję około 5 sekund
    i powoli wróćcie do pozycji wyjściowej. Po zmianie ułożenia stóp wykonajcie kolejne ćwiczenie. Po trzeciej serii odpocznijcie i po raz kolejny wykonajcie po 10 powtórzeń w każdym ustawieniu stóp. Znowu odpocznijcie
    i kolejny raz wykonajcie wszystkie trzy ćwiczenia. Według mnie, a mam nadzieję, że według Was również ;) powinniście wykonać 90 powtórzeń. Podejrzewam, że niektórzy mocno się zmęczą i oto właśnie chodzi :)

    LEKCJA  49

    Ćwiczenie koordynacji ruchowej z piłką- lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego i zajęcia usprawniania ruchowego.

    Ćwiczenia w parach. Stajemy naprzeciwko siebie w odległości około 3 metrów i podajemy piłkę do siebie rzucając dokładnie celując w wyciągnięte dłonie współćwiczącego. Wykonujemy 20 powtórzeń.

    Następne ćwiczenie- pozycja jak wyżej i podajemy sobie piłkę rzucając zza głowy odbijając piłkę o podłogę.
    I znowu wykonujemy 20 powtórzeń.

    Kolejne ćwiczenie- pozycja jak wyżej i podajemy piłkę do siebie nogą jak piłkarze zatrzymując piłkę przyciskając ją stopą do podłogi. Oczywiście 20 powtórzeń.

    I ostatnie ćwiczenie- trzymamy piłkę między stopami i podskokiem wyrzucamy ją do przodu do towarzysza zabawy. Wykonujemy 20 powtórzeń.

    LEKCJA  48

    Ćwiczenia świadomości ciała. Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne, zajęcia integracji sensorycznej
    i zajęcia wczesnego wspomagania rozwoju.

    Dzisiejsze ćwiczenia przeznaczone są nie tylko dla dzieci ale również dla rodziców i rodzeństwa. Bardzo często robimy różne rzeczy machinalnie, zwyczajnie nie zdając sobie sprawy z tego, że moglibyśmy wykonać je lepiej, na tyle lepiej, żeby nasze ciało miało z nich większy zysk, pożytek. Wystarczy, że podczas wykonywania określonych ruchów, czynności skupimy się na tym co robimy i wykonamy to z PEŁNĄ ŚWIADOMOŚCIĄ.

    Proponuję włączyć przyjemną muzykę, położyć się wygodnie (nieważne czy będzie to kanapa czy podłoga), ręce wzdłuż ciała, nogi wyprostowane. Zaczniemy od oddechu. Spowolnijmy go, wyrównajmy i pomalutku zacznijmy liczyć do 10. Zamknijmy oczy i ponownie liczmy do 10. Teraz wyobraźmy sobie nasze ciało i pomalutku, powolutku „obejrzyjmy je” od stóp do głowy. Za pomocą naszej wyobraźni i siły woli będziemy poruszać każdą częścią naszego ciała. Zabawa polega na tym, że odwrócimy istotę ruchu. Poruszając na przykład palcami wyobrażamy sobie jak przebiega cała droga ruchu. Czyli ruch palca, impuls, mózg. I tak robimy z każdą częścią naszego ciała. Im dłużej będziemy się bawić tym lepiej. Proponuję podczas ćwiczeń w ten sposób „poruszyć” wszystkie partie ciała. Na koniec znowu skupmy się na oddechu i relaksie.

    Życzę miłego wypoczynku :)

    LEKCJA  47

    Ćwiczenia z piłką. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia integracji sensorycznej oraz zajęcia usprawniania ruchowego.

    Witam Was jak zwykle serdecznie. Nadszedł wreszcie upragniony czas….czyli ciepło. Zrobiło się ciepło i dlatego każda chwila spędzona na świeżym powietrzu liczy się podwójnie :). Do dzisiejszych zajęć potrzebujemy piłki, miękkiej i gumowej ale dobrze napompowanej. Po wyjściu na dwór proponuję poszukać miejsca gdzie swobodnie będziecie mogli bawić się piłką nie bojąc się, ze rozbijecie szybę w oknie lub uszkodzicie cokolwiek innego. Pewnie w okolicy w której mieszkacie jest jakiś plac zabaw, boisko lub park

    - pierwsze ćwiczenie (oczywiście wcześniej należy się rozgrzać :)) polega na zwykłym podrzucaniu piłki jak najwyżej możecie. Czekamy, aż odbije się od ziemi, a następnie próbujecie ją złapać. Ćwiczenie powtórzcie 10 razy

    - drugie ćwiczenie jest podobne ale… zanim piłka odbije się od ziemi, Wy musicie ją złapać (w powietrzu)

    - trzecie ćwiczenie polega na tym żeby złapać piłkę oburącz i z całej siły wyrzucić ją zza głowy i odbić o ziemię,
    a następnie trzeba ją złapać

    - czwarte ćwiczenie jest bardziej skomplikowane. Przede wszystkim musicie znaleźć ścianę o którą możecie odbić piłkę. Po odbiciu należy przeskoczyć przez powracającą piłkę.

    Pamiętajcie, żeby każde ćwiczenie powtórzyć przynajmniej 10 razy :)

    LEKCJA  46

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniające ruchowo oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    Podczas ostatnich ćwiczeń skupiliśmy się na mięśniach obręczy biodrowej dlatego dzisiaj zajmiemy się „górą”. Każdy powinien pamiętać o równomiernym i proporcjonalnym rozłożeniu ćwiczeń fizycznych.

    Oczywiście jak zwykle zaczynamy od rozgrzewki. Proponuję trucht w miejscu, podskoki oraz wymachy ramion,
    a na koniec skłony i przysiady. Na pewno się rozgrzaliście więc to odpowiedni czas na rozpoczęcie ćwiczeń.

    Zaczniemy od piłki. Wybierzcie lekką, najlepiej gumową i napompowaną :).

    - pierwsze ćwiczenie polega na zwykłym odbijaniu, kozłowaniu piłki. Możecie robić to na wiele sposobów. Najpierw prawą ręką 20 powtórzeń, potem lewą ręką 20 powtórzeń. Dla urozmaicenia ćwiczenia kozłujcie naprzemiennie raz prawą raz lewą ręką 40 razy

    - drugie ćwiczenie też jest z piłką. Tym razem w siedzeniu. Najpierw kozłujecie, odbijacie piłkę z prawej strony, prawą ręką 20 razy, następnie z lewej strony, lewą ręką 20 razy.

    - w trzecim ćwiczeniu ponownie wykorzystamy piłkę. Siedzicie na podłodze z nogami w dość szerokim rozkroku
    i naprzemiennie raz prawą, a raz lewą ręką kozłujecie piłkę. Wykonujecie 40 powtórzeń.

    - podczas czwartego ćwiczenia kolejny raz wykorzystamy piłkę. Stoicie w lekkim rozkroku i odbijacie najpierw lekko piłką o podłogę, a następnie próbujecie ją złapać. Powtórzcie ćwiczenie 10 razy. Dla utrudnienia podczas kolejnych 10 powtórzeń po odbiciu (nieco mocniejszym niż poprzednio)piłką o podłogę klaśnijcie w dłonie
    i dopiero teraz spróbujcie złapać piłkę. Dla najbardziej zaawansowanych proponuję wykonać to samo ćwiczenie
    z podwójnym klaśnięciem.

    Pamiętajcie, że wszystkie ćwiczenia w domu muszą odbywać się pod nadzorem i za zgodą rodziców. Szczególnie te, podczas których możecie coś uszkodzić lub zniszczyć ;) Bądźcie ostrożni :).

    LEKCJA  45

    Ćwiczenia bierne i czynno-bierne . Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne i wczesnego wspomagania rozwoju.

    W ćwiczeniach czynno-biernych ruch wykonuje dziecko w takim zakresie w jakim jest to najbardziej możliwe, natomiast dalszy zakres ruchu pogłębia rodzic. Istotą tych ćwiczeń jest odżywienie stawów.

    W przypadku dzieci spastycznych większe zastosowanie mają ćwiczenia bierne gdzie rodzic w jakiś sposób pokonuje opór mięśni aby wykonać ruch w stawie w pełnym zakresie. Każdy rodzic wie, że te ćwiczenia stanowią podstawę aktywności fizycznej dziecka. Dlatego wszystkie ćwiczenia należy poprzedzić technikami rozluźniającymi takimi jak np. głaskanie lub delikatny masaż. Po takim wprowadzeniu ćwiczenia staną się bardziej efektywne i będą przebiegać w milszej atmosferze ponieważ dziecko będzie zrelaksowane :)

    Ćwiczenia rozpoczynamy od kończyn górnych, od części dystalnych (palce, nadgarstek, łokieć, ramię). Wykonujemy ruchy we wszystkich zakresach, w wolnym tempie. Następnie przechodzimy do kończyn dolnych
    w podobnym porządku (palce, staw skokowy, kolano, biodro).

    Ostatnim etapem ćwiczeń powinno być uruchomienie całego organizmu w postaci przyjęcia pozycji siedzącej, następnie w klęku podpartym, aż do prób chodzenia oczywiście przy pomocy rodziców.

    Takie ćwiczenia są ogromnym wysiłkiem dla dzieci dlatego proponuję na zakończenie skupić się ponownie na technikach relaksacyjnych.

    LEKCJA  44

    Ćwiczenia wzmacniające mięsnie obręczy barkowej. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniania ruchowego i zajęcia integracji sensorycznej.

    I znowu poniedziałek ale tym razem szczególny :) bo to DZIEŃ DZIECKA i dlatego życzę Wam pogodnego dnia
    i wielu wspaniałości z tej okazji :).

    Pewnie wolelibyście dzisiaj odpocząć dlatego proponuję ćwiczenia miłe, lekkie i przyjemne.

    Zaczynamy tradycyjnie od rozgrzewki. Szybki marsz w miejscu połączony z wymachami rąk. Teraz przyjmujecie pozycję wyjściową czyli stoicie prosto z rękoma wzdłuż ciała z nogami w lekkim rozkroku i biodrami wypchniętymi do przodu.

    Pierwsze ćwiczenie to zwykłe przysiady powtórzone 10 krotnie

    Drugie ćwiczenie wszystko powtarzamy z nogami w szerszym rozkroku i wykonujecie 10 przysiadów.

    Trzecie ćwiczenie wykonujemy w jeszcze większym rozkroku i też powtarzamy 10 razy.

    Kolejne ćwiczenia też zaczynamy od pozycji wyjściowej. Ciało wyprostowane, ręce wzdłuż ciała ale tym razem biodra wypchnięte do tyłu z napiętymi pośladkami. Wszystkie ćwiczenia powtarzacie po 10 razy.

    Pewnie jesteście już lekko zmęczeni dlatego ostatnia seria ćwiczeń jest dla najbardziej zaangażowanych :)

    Tym razem stoicie w pozycji wyjściowej ale z lekko odsuniętymi stopami na tyle daleko żeby móc przenieść ciężar ciała z lewej na prawą nogę i odwrotnie. Na każdą stronę tradycyjnie wykonujecie 10 powtórzeń pamiętając o napięciu pośladków.

    Kolejne 10 powtórzeń na każdą nogę wykonajcie z jeszcze bardziej rozszerzonymi nogami.

    Trzecia seria jest dla najsprawniejszych :) czyli nogi w jeszcze większym rozkroku i znowu 10 powtórzeń na każdą stronę.

    LEKCJA  43

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe w pozycjach niestabilnych – część druga.

    Witam serdecznie. Mam nadzieję, że wszyscy czują się dobrze i pamiętają, że na dzisiaj umawialiśmy się na ciąg dalszy ćwiczeń z wykorzystaniem krzesła :).

    Tak jak wczoraj ćwiczenia zaczynamy od rozgrzewki czyli szybki chód w miejscu, skłony i wymachy ramion. Wszystko powtórzone 10 krotnie . Rozgrzewka zrobiona więc zaczynamy ćwiczenia.

    Tym razem stajemy tyłem do krzesła w takiej odległości aby swobodnie położyć stopę na siedzisku. To jest pozycja wyjściowa i też pierwsze ćwiczenie ponieważ w tej pozycji próbujemy zachować równowagę przez 10 sekund. Następnie zmieniamy nogę i ponownie utrzymujemy pozycję przez 10 sekund.

    Kolejne ćwiczenie ponownie zaczynamy od pozycji wyjściowej czyli stopa na siedzisku i próbujemy wykonać przysiad. Jeśli ktoś ma z tym problem proszę poprosić rodzica o pomoc, który przytrzyma Was dla zachowania równowagi. To ćwiczenie powtarzamy 10 razy, a następnie zmieniamy nogę i wykonujemy również 10 powtórzeń.

    Przy trzecim ćwiczeniu znowu przyjmujemy pozycję wyjściową, dłonie opieramy na biodrach i zachowując równowagę skręcamy tułów do tyłu raz w prawą stronę, a raz w lewą. Na każdą stronę wykonujemy 10 powtórzeń. Następnie zmieniamy nogę i powtarzamy ćwiczenie po 10 razy w każdą stronę.

    Na koniec siadamy na krześle, unosimy ramiona go góry i w wolno wciągamy powietrze w płuca. Liczymy do pięciu i powolutku wypuszczamy. Oczywiście wszystko powtarzamy 10 krotnie.

    LEKCJA  42

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe w pozycjach niestabilnych. Lekcja dedykowana na zajęcia wczesnego wspomagania rozwoju i zajęcia usprawniania ruchowego.

    Witam, witam :). Mam nadzieję, że macie ochotę na kolejne ćwiczenia ;)

    Dzisiaj proponuję wykorzystać do ćwiczeń taboret, krzesło lub niską stabilną i wytrzymałą półkę siedzisko. Pamiętajcie, że każde ćwiczenie wykonane z należytą starannością da Wam dużo satysfakcji i przede wszystkim pomoże w zachowaniu kondycji :)

    Zaczniemy od rozgrzewki. Na początek proponuję 5 minutowy marsz w miejscu. Następnie wykonajcie po 10 skłonów do przodu, na prawą stronę i na lewą. Teraz 10 wychyleń głowy do przodu i do tyłu. Na koniec rozgrzewki wykonajcie 10 obrotów biodrami w prawą stronę i 10 obrotów biodrami w lewą stronę. Podejrzewam, że niektórzy chętnie skończyliby już ćwiczenia ale nic z tego :).

    Szykujemy wcześniej wspomniany taboret lub krzesło i siadamy na nim. To dopiero początek ;). Rękoma przytrzymujecie się siedziska i unosicie zgiętą nogę w kolanie do góry, a następnie prostujecie ją w kolanie. W tej pozycji wytrzymujecie 3 sekundy i wolno wracacie do pozycji wyjściowej. To samo robicie z drugą nogą. Ćwiczenie należy wykonać 10 krotnie na każdą nogę.

    Kolejne ćwiczenie jest podobne do poprzedniego z tą różnicą, że lekko wychylacie tułów do tyłu i unosicie jednocześnie obie nogi zgięte w kolanach, a następnie prostujecie je i wytrzymujecie w tej pozycji 3 sekundy. Następnie wolno wracacie do pozycji wyjściowej.

    Trzecie ćwiczenie znowu wykonacie w siedzeniu. Dla leniuszków jak znalazł :). Tułów ponownie odchylony do tyłu, mięśnie brzucha napięte, a nogi uniesione na wysokość siedziska. Teraz wykonajcie nożyce 20 powtórzeń :).

    Mam nadzieję, że lekko się zmęczyliście :).


     

    LEKCJA  41

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne ciąg dalszy. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego , zajęcia integracji sensorycznej oraz zajęcia wspomagania ruchowego.

    Wczoraj ćwiczyliście mięśnie brzucha. Mam nadzieję, że wykonaliście je najlepiej jak mogliście. Najlepszym świadectwem prawidłowego wykonania ćwiczeń powinny być dzisiejsze zakwasy :). Dlatego dzisiaj wzmocnimy mięśnie pleców. Oczywiście zalecam wykonać również wczorajsze ćwiczenia ;)

    Leżąc na brzuchu z rękoma wzdłuż ciała (dla mniej sprawnych) lub z rękoma za głową (dla sprawniejszych) próbujemy unieść tułów do góry. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

    Leżąc na brzuchu z rękoma wyciągniętymi na boki unosimy wyprostowane nogi do góry. To jest trudne ćwiczenie ale na pewno znajdą się chętni :)

    Łatwiejsza forma tego ćwiczenia różni się tym, że unosimy nogi naprzemiennie, raz lewą, a raz prawą. Na każdą nogę robimy 10 powtórzeń. Warto pamiętać podczas wykonywania tych ćwiczeń o napięciu pośladków.

    W klęku podpartym prostujemy jednocześnie prawą rękę i lewą nogę utrzymując pozycję przez 3 sekundy, a następnie zmieniamy rękę i nogę.

    LEKCJA  40

    Ćwiczenia rozluźniające – lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego oraz zajęcia usprawniania ruchowego.

    Podczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie należy także pamiętać o tym aby te mięśnie rozluźniać dlatego dziś zaproponuję kilka ćwiczeń właśnie na rozluźnienie mięśni posturalnych.

    Dziecko kładzie się na plecach obejmując ramionami kolana i wykonuje „kołyskę” na plecach do przodu i do tyłu.

    Następne ćwiczenie bardzo podobne z tą różnicą że „kołyskę” dziecko wykonuje na boki.

    Podczas kolejnego ćwiczenia dziecko kładzie się na brzuchu dłońmi chwyta za stopy unosząc je wysoko i wykonuje „kołyskę” na brzuchu do przodu i do tyłu.

    Następne ćwiczenie bardzo podobne z tą różnicą że „kołyskę” dziecko wykonuje na boki.

    Na zakończenie dziecko kładzie się na plecach wyciąga ramiona jak najwyżej nad głowę i „rozciąga się” starając „urosnąć” jak najbardziej.

    LEKCJA  39

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, integracji sensorycznej i zajęcia usprawniania ruchowego.
     

    Witam ponownie :). Wczoraj zaproponowałem ćwiczenia rozluźniające dlatego dzisiaj będziemy wzmacniać to co wczoraj rozluźnialiśmy ;). Zaczynamy

    - w pierwszym ćwiczeniu skupimy się na mięśniach brzucha. Pewnie wszyscy poluzowali nieco swoje diety i zjedli trochę za dużo słodyczy, a brzuszki zaokrągliły się. Dlatego wykonamy trzy ćwiczenia na wzmocnienie brzucha ;)

    Kładziemy się na plecach z rękoma wzdłuż ciała (dla mniej sprawnych) lub z rękoma za głową (dla bardziej zaangażowanych:) ) i uniesionymi nogami zgiętymi lekko w kolanach próbujemy 10 krotnie unieść tułów do wysokości, w której poczujemy napięcie mięśni brzucha.

    Teraz pozycja wyjściowa taka sama jak przy poprzednim ćwiczeniu z lekką modyfikacją. Nogi zginamy w kolanach, a stopy opieramy o podłogę i unosimy tułów po 10 razy naprzemiennie skręcając tułów podczas unoszenia raz na prawą raz na lewą stronę.

    Podczas kolejnego ćwiczenia nadal leżymy na plecach z ramionami wyciągniętymi na boki. Unosimy do góry nogi proste w kolanach i przenosimy je na prawą i na lewą stronę nie odrywając rąk od podłogi. Im silniejsze mięśnie brzucha, tym głębsze wychylenie nóg.

    LEKCJA  38

    Ćwiczenia nauki chodu. Lekcja dedykowana na zajęcia integracji sensorycznej i wczesnego wspomagania rozwoju.

    Podczas dzisiejszej lekcji skupimy się na utrzymaniu ciała w przestrzeni. Zaczniemy od najprostszego ćwiczenia. Znajdujemy w pokoju jak najdłuższą przestrzeń między ścianami i mierzymy jej długość na różne sposoby :)

    - pierwszy sposób. Idziemy stopa za stopą nie robiąc przerwy między palcami jednej stopy, a piętą drugiej stopy.

    -drugi sposób. Teraz robimy jak największe kroki utrzymując równowagę.

    -trzeci sposób. Idziemy bokiem i robimy najmniejsze kroki jakie tylko możemy (krok dostawny)

    -czwarty sposób. Też idziemy bokiem ale tym razem staramy się zrobić jak największe kroki. To ćwiczenie będzie trudniejsze ponieważ nadal musicie postarać się zachować równowagę.

    Przy chodzie bokiem pamiętajcie, że raz idziemy od lewego boku, a następny razem od prawego boku. Dlatego ćwiczenia bokiem należy wykonać 4 razy.

    Na koniec zostawiłem dla Was najtrudniejsze ćwiczenie. Powtarzamy pierwszy i drugi sposób ćwiczeń ALE TYŁEM. Asekuracja osoby dorosłej jest niezbędna.

    LEKCJA  37

    Ćwiczenia bierne i samo wspomagane. Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne i wczesnego wspomagania rozwoju.

    Witam Państwa. W przypadku ćwiczeń przeznaczonych dla dzieci z poważnymi problemami ruchowymi pomoc rodziców jest niezbędna. Już wcześniej pisałem o ćwiczeniach jakie możecie Państwo wykonywać w zaciszu domowym. Pewnie świetnie zdajecie sobie sprawę z tego, że wszystkie ćwiczenia należy powtarzać każdego dnia. Oczywiście można je nieco modyfikować i koniecznie dostosowywać do możliwości dziecka i samopoczucia danego dnia. Dlatego dzisiaj skupmy się na rozruszaniu wszystkich stawów Waszego dziecka.

    Zawsze zaczynajmy od stawów dystalnych np. palce dłoni lub stóp. Następnie przechodzimy do stawów większych (łokieć, kolano), kończąc na stawach największych (biodro, staw ramienny).

    Wszystkie ruchy wykonywać należy w tempie wolnym, w możliwie największym zakresie ruchu. Pamiętajcie również o tym, żeby dać dziecku możliwość wykonania samemu danego zakresu ruchu jaki jest dla niego możliwy.

    Na zakończenie ćwiczeń warto się zrelaksować i wykonać dziecku lekki masaż relaksujący. To wzmocni krążenie w słabych mięśniach.

    LEKCJA 36

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu. Lekcja dedykowana zajęcia integracji sensorycznej i wczesnego wspomagania rozwoju.

    Ufff. Nareszcie ciepło :). Pobyt na świeżym powietrzu staje się prawdziwą przyjemnością. Niedługo Dzień Matki i ma pomysł jak możecie to uczcić w sposób nietuzinkowy. Proponuję po raz kolejny wyjście na spacer do lasu lub parku, mogą też być ogródki działkowe lub chociaż jakikolwiek skwer. Zabierzcie ze sobą torbę na „skarby”. Do Waszego prezentu będziecie potrzebowali dużo różnych kamyków, patyczków, liści, szyszek, żołędzi i co Wam się spodoba i przyda. Zadanie Wasze będzie polegało na tym aby przed podniesieniem każdego skarbu wykonać naprzemiennie 10 przysiadów, 10 pajacyków , 10 skłonów i 10 poskoków raz na jednej, raz na drugiej nodze. Mam nadzieję, że Wasza torba będzie pełna fantów, a Wy mocno zmęczeni ćwiczeniami :)

    Po powrocie do domu zabierzcie się do pracy plastycznej. Przyda Wam się gazeta w dużym formacie, klej, nożyczki, taśma klejąca , Wasze skarby i WYOBRAŹNIA :). Specjalnie zamiast kartki z bloku proponuję gazetę ponieważ chciałbym żebyście właśnie na niej stworzyli niecodzienne dzieło. Spróbujcie wkomponować w tło swoje znaleziska i niech powstanie prawdziwe dzieło. Życzę powodzenia :). Jeśli to możliwe sfotografujcie swoje prace na pamiątkę ;)

    LEKCJA  35

    Ćwiczenia równoważne. Lekcja dedykowana na zajęcia usprawniające ruchowe oraz zajęcia wychowania fizycznego.

    Wczoraj skupiliśmy się na oddechu i mam nadzieję, że wszystkim się udało :) wykonać ćwiczenia prawidłowo. Tak jak obiecałem były łatwe, lekkie i przyjemne dlatego dzisiaj trochę Was pomęczę ;)

    Czas na równowagę. Kiedyś niemal wszystkie dzieci uczyły się jej w zwyczajny sposób, bawiąc się na podwórku. Wasi rodzice grali w piłkę, klasy, w gumę i wisieli na drabinkach. Ich zabawy zastąpiliście komputerami i konsolami, a szkoda ponieważ prawdziwego ruchu na świeżym powietrzu żadna gra na konsoli nie zastąpi :)

    Wychodzimy na podwórku i patykiem rysujemy na piachu lub kredą na kostce klasy. Rodzice pomogą :). Zaopatrujemy się w kamyk i życzę miłej zabawy.

    Następna zabawa to gra w gumę. Zaczynamy od najniższego poziomu i w miarę możliwości podnosimy gumę coraz wyżej. I tutaj oczywiście rodzice też powinni pomóc, bo na pewno znają tą grę.

    Teraz czas na piłkę. Znajdujemy sobie jakąś ścianę i i rzucamy piłką w ścianę na taką wysokość, żeby móc przeskoczyć okrakiem przez powracającą piłkę nie dotykając jej.

    Życzę miłej zabawy podczas gier z mojego i Waszych rodziców dzieciństwa :)

    LEKCJA  34

    Ćwiczenia oddechowe. Lekcja dedykowana na wszystkie zajęcia ruchowe.

    Witam Wszystkich w poniedziałek :). Po weekendzie jesteście wypoczęci i zrelaksowania więc nadszedł czas na ćwiczenia. Żeby od razu Was nie przemęczyć dzisiejsze ćwiczenia będą lekkie i przyjemne. Dodam, że wszystkie ćwiczenia, które już Wam proponowałem warto powtarzać znacznie częściej niż raz w tygodniu ;)

    Zaczynamy:

    Proponuję wykonać te ćwiczenia na świeżym powietrzu. Oczywiście nie każdy może pójść do lasu czy parku, wystarczy stanąć na balkonie, a jeśli go nie macie to chociaż przy otwartym oknie lub w przewietrzonym pokoju.

    Wasza pozycja powinna być luźna, wyprostowana z rękoma wzdłuż ciała. Zamykamy oczy i ODDYCHAMY, tak tylko oddychamy. Powoli i baaaardzo dokładnie. Chodzi mi o to żebyście oddychając wyobrazili sobie drogę jaką pokonuje powietrze, które wciągacie w płuca. Teraz dołączcie ręce. Kiedy będziecie wciągać powietrze powoli unoście ramiona w górę, a podczas wydechu opuszczajcie. Wszystko powtórzcie 10-krotnie.

    Przy kolejnym ćwiczeniu robimy to samo tylko dodajemy ruch nogą. Unosimy prawą nogę do góry zginając ją w kolanie pod kątem prostym. Po wykonaniu 10 powtórzeń zmieniamy nogę na lewą.

    Teraz wykonamy skłony podczas których znowu skupimy się przede wszystkim na prawidłowym oddychaniu. Z pozycji skłonu unosimy tułów do góry w wolnym tempie i w takim samym wolnym tempie wciągamy powietrze. W pozycji wyprostowanej wytrzymujemy trzy sekundy i wykonując skłon wypuszczamy powietrze. Oczywiście ćwiczenie powtarzamy 10-krotnie.

    LEKCJA  33

    Ćwiczenia kondycyjne. Lekcja dedykowana na każdy rodzaj zajęć.

    Wykorzystując sytuację w jakiej się znaleźliśmy warto skorzystać z tego co dostajemy w prezencie :) czyli ładną pogodę. Proponuję dla każdego baaaaardzo długi spacer. W normalnym rytmie brakuje nam często czasu na zwyczajne, małe przyjemności. Sporadycznie poświęcamy czas na przyjemności , na spacer i na kontakt z naturą, a właśnie teraz , kiedy wokół zrobiło się zielono i kwitną przeróżne krzewy i kwiaty warto pójść do parku, na wał , na łąkę lub do lasu i spotkać się oko w oko z NATURĄ. Nie każdy jednak ma taką możliwość więc wykorzystajmy to co mamy i pospacerujmy chociaż alejkami między blokami. Każda, najmniejsza nawet aktywność da nam energię na resztę dnia i poprawi samopoczucie oraz kondycję.

    Podczas tej eskapady warto rozejrzeć się wokół, może zauważycie coś czego nigdy wcześniej nie „widzieliście”, może okaże się, że miejsce w którym mieszkacie to cudowna okolica, którą jutro też będziecie chcieli odwiedzić :).

    LEKCJA 32

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe przy muzyce. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego i zajęcia usprawniania ruchowego.

    Witam serdecznie :). Dzisiejsze zajęcia podzielmy na dwie części. Jedna jest „moja”, a druga „Wasza”.

    Każdy ma ulubiony rodzaj muzyki. Jedni lubią kawałki nostalgiczne, spokojne, inni wolą wesołe i skoczne. Nie ma znaczenia jaką muzykę wybierzecie. Cała zabawa będzie polegała na tym aby rytm ćwiczeń dopasować do muzyki którą włączycie.

    Aby zajęcia były ciekawe zaproście rodziców lub rodzeństwo do wspólnych tańców. Im więcej osób, tym ciekawiej i zabawniej.

    Pozycja wyjściowa:

    Stoimy w lekkim rozkroku z rękoma wzdłuż ciała. Zaczynamy poruszać ramionami, leciutko, góra – dół, góra – dół i tak parokrotnie. Dodajemy ruch głową przód – tył , przód – tył. Czas na nogi. Przenosimy ciężar ciała z lewej na prawą, z lewej na prawą. Mam nadzieję, że udało się wszystkim połączyć trzy ruchy. Fajnie by było zgrać to jeszcze z rytmem muzyki.

    Teraz kiedy lekko się rozruszaliśmy układamy choreografię. Ja proponuję taką:

    Lew noga do przodu, powrót . Prawa noga do przodu, powrót

    Lewa noga w bok, powrót. Prawa noga w bok, powrót.

    Przysiad, wyskok, przysiad, wyskok

    Powtórzenie wszystkiego od początku

    Ramiona, głowa, nogi w rytm muzyki

    Lewa noga w przód………

    A teraz czas na drugą część, tą Waszą :)

    Postarajcie się dołączyć układ z ruchem rąk. Nie musi być trudny, ma być fajny ;)

    Proponuję, jeśli to możliwe aby ktoś nagrał Wasz taniec. To może być ciekawe doświadczenie :)

    LEKCJA  31

    Ćwiczenia równoważne w pozycji pionowej. Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    Do zajęć potrzebujemy krzesła z oparciem i mały taboret.

    Dziecko staje z tyłu krzesła chwytając je za oparcie. Między krzesłem , a dzieckiem stawiamy taboret. Teraz pomagamy, jeśli jest taka potrzeba, postawić dziecku jedną nogę na (zaznaczam niskim) taborecie i asekurując dziecko zachęcamy do utrzymania tej pozycji, przy zachowaniu równowagi przez 5 sekund. Następnie zmieniamy nogę i powtarzamy ćwiczenie.

    Podczas kolejnego ćwiczenia oprócz krzesła potrzebujemy małą poduszkę, jasiek, którą kładziemy z tyłu krzesła. Dziecko staje bokiem do oparcia krzesła i nogą wewnętrzną stara się wykonać krok nad poduszką nie dotykając jej. Następnie powraca nogą na miejsce. Po 20 powtórzeniach odwracamy dziecko zmieniając nogę.

    Dziecko tym razem stoi przed krzesłem od strony siedziska. Chwyta oparcie i lekko wychyla tym samym tułów do przodu. Przy asekuracji osoby dorosłej próbuje oprzeć kolano o siedzisko krzesła. Na każdą nogę należy wykonać 20 powtórzeń.

    LEKCJA  30

    Ćwiczenia równoważne. Lekcja dedykowana na zajęcia indywidualne oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    Wszystkie ćwiczenia, które będziemy wykonywać odbędą się z wałkiem rehabilitacyjnym.

    Dziecko sadzamy okrakiem na wałku, opiekun siada z tyłu za dzieckiem trzymając je za biodra i przechyla raz w prawo raz w lewo, tym samym dociskając raz lewą raz prawą stopę do podłoża. Należy wykonać po 20 powtórzeń na każdą stronę.

    Dziecko sadzamy w poprzek na wałku a sami klękamy z przodu, przed dzieckiem i trzymając je za ramiona bujamy do przodu i do tyłu pamiętając o dokładnym dociskaniu stóp do podłoża.

    Dziecko kładziemy wzdłuż wałka na brzuchu, a sami klęcząc z tyłu za dzieckiem przechylamy wałek raz w prawo raz w lewo dociskając jednocześnie raz prawą rękę i prawe kolano do podłoża, a raz lewą rękę i lewe kolano do podłoża.

    Dziecko kładziemy w poprzek wałka na brzuchu i klęcząc z tyłu za dzieckiem przechylamy wałek do przodu i do tyłu, dociskając do podłoża raz obie ręce raz oba kolana.

    Wszystkie ćwiczenia wykonujemy po 20 powtórzeń na każdą stronę w tempie wolnym.

    LEKCJA 29

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniające ruchowo oraz integracji sensorycznej.

    Witam serdecznie. Minął weekend i pewnie stęskniliście się za szkołą i za odrobiną ruchu. Dzisiaj popracujemy nad mięśniami brzucha ale nie chodzi mi o to , że je rozciągniemy zajadając się ciastkami i lodami :) tylko wzmocnimy za pomocą kilku prostych ćwiczeń :) .

    Zaczniemy od rozgrzewki i „jazdy na rowerze”. Kładziemy się na plecach i pedałujemy w powietrzu przez 5 minut. Teraz chwytamy między stopami piłeczkę lub woreczek z grochem i podrzucamy do góry w ten sposób, żeby chwycić go dłońmi. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 krotnie.

    Następnie podsuwamy się pod ścianę i stopami turlamy piłkę w górę i w dół. Wykonujemy 10 powtórzeń.

    Teraz wygodnie opieramy podudzia o niewysoki taboret lub krzesło utrzymując kolana i biodra pod kątem prostym, krzyżujemy ramiona na klatce piersiowej i staramy się unieść ramiona i głowę jak najwyżej. Dla silniejszych i chętniejszych do ćwiczeń proponuję utrzymać tą pozycję przez 5 sekund.

    W następnym ćwiczeniu zmieniamy ułożenie ciała tak aby móc się dłońmi czegoś przytrzymać. Oczywiście nadal leżąc na plecach. Nogi zginamy w kolanach i przyciągamy je do klatki piersiowej unosząc biodra. Jak zwykle wykonujemy 10 powtórzeń. Dla ambitnych proponuję utrzymać pozycję przez 5 sekund.

    Sądzę, że jeśli ćwiczenia wykonacie prawidłowo i z zaangażowaniem to jutro możecie mieć nawet lekkie zakwasy :).

    LEKCJA  28

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia usprawniające ruchowo oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    Mamy znowu ładną pogodę więc proponuję zajęcia na świeżym powietrzu. Wykorzystajmy do ćwiczeń wzniesienia terenu, drzewa, kręte alejki i własne nogi :)

    Dla urozmaicenia spaceru naszą rozgrzewkę zacznijmy od wymachów rąk, podskoków, skłonów i głębokich oddechów. Wszystkie te ćwiczenia powtórzymy po 10 razy. Myślę, że wszyscy już się rozgrzali :). Teraz czas na coś co Was wzmocni. Szukamy podpory, może być nią drzewo. Na początku stajemy tyłem do drzewa na odległość kroku. Robimy skręty tułowia z pogłębieniem. Oczywiście raz w jedną stronę, raz w drugą stronę. Proponuję jak zwykle po 10 powtórzeń. Następne ćwiczenie znowu robimy z wykorzystaniem drzewa. Dla odmiany stajemy do niego przodem i też na odległość kroku. Wykonujemy 10 pompek. A teraz na nogi. Opieramy się najpierw prawą ręką o drzewo i robimy 10 wymachów do przodu i do tyłu lewą nogą. Następnie zmieniamy ustawienie i robimy to samo tylko za pomocą lewej ręki i prawej nogi. Pewnie trochę się zmęczyliście dlatego teraz obejmijcie drzewo rękami i nogami (jak miś koala) i utrzymajcie tą pozycję jak najdłużej.

    Teraz fajnie jakbyście znaleźli jaką uroczą ;) krętą alejkę i parokrotnie przebiegli się po niej. Jeszcze lepiej gdyby udało się Wam znaleźć lekkie wzniesienie lub zagłębienie terenu i również spróbowalibyście przebiec się po tych nierównościach terenu.

    Po tym wysiłku spokojnym spacerem wracamy do domu :)

    LEKCJA  27

    Ćwiczenia relaksacyjne. Lekcja dedykowana na zajęcia nauczania indywidualnego oraz wczesnego wspomagania rozwoju.

    Witam serdecznie. Wczoraj proponowałem w ramach zajęć taniec dla dzieci i chętnych rodziców. Dzisiaj proponuję ćwiczenia dla dzieci leżących z wykorzystaniem muzyki. Drogi rodzicu zadbaj o przyjazną atmosferę, komfortową temperaturę i spokojną muzykę , najlepiej ulubioną przez dziecko.

    Na podłodze rozłóż koc i połóż na nim dziecko. W tempie spokojnej muzyki zaczynamy masaż paluszków dłoni. Każdy palec oddzielnie. Następnie masujemy środek dłoni mocno ugniatając. Teraz przechodzimy do nadgarstka, którym poruszamy we wszystkie strony w pełnym zakresie stawu. To samo robimy z drugą dłonią. Żeby masaż był przyjemniejszy użyjmy kremu.

    Teraz przechodzimy do stóp i analogicznie zaczynamy od masażu palców poprzez śródstopie, podeszwę stopy do ruchów okrężnych w stawie skokowym.

    Większość ludzi lubi dotyk, szczególnie wypływający z czułości. Dlatego na zakończenie dzisiejszego masażu proponuję masaż głowy. Krem nie będzie nam potrzebny ;).

    Życzę mile spędzonego czasu.

    LEKCJA  26

    Ćwiczenia ogólno wzmacniające i ogólnorozwojowe . Lekcja dedykowana na zajęcia usprawniania ruchowego i integracji sensorycznej.

    Od początku pandemii wszyscy pozostają w domu i pewnie już mają dość. Chcielibyśmy spotkać się ze znajomymi i w co trudno uwierzyć nawet pójść do SZKOŁY :)

    Niestety jest to niemożliwe dlatego musimy jakoś poradzić sobie z „nadmiarem” wolnego czasu. W tej sytuacji wykorzystajmy go najlepiej jak tylko się da. Sport, ćwiczenia, relaks i muzyka pomogą nam.

    Dzisiaj zaczynamy od muzyki. Dobieramy ją do swoich upodobań. Ja proponuję coś skocznego, „żywego” ;)

    Dla rozgrzewki lekko podskakujemy wykonując tzw. pajacyki. Nie oszczędzamy się.

    A teraz czas na waszą inwencję twórczą. Wiem, że każdy z Was potrafi tańczyć i podczas tańca możemy wyrazić ogrom emocji od frustracji do szczęścia. Nie powiem jak macie to zrobić. Sami znajdziecie najlepszy sposób. Pamiętajcie tylko o tym żeby nie przesadzić :)

    Po długiej wyczerpującej zabawie czas na wyciszenie. Teraz włączcie spokojną, nieco ciszej nastawioną muzykę i połóżcie się na podłodze. Zamknijcie oczy, wyrównajcie oddech i pomyślcie o czymś dla Was najprzyjemniejszym.

    Życzę miłego dnia i do usłyszenia jutro :)

     

    LEKCJA 25

    Ćwiczenia na świeżym powietrzu. Lekcja dedykowana na zajęcia wychowania fizycznego oraz zajęcia usprawniania ruchowego.

    Po długim czasie spędzonym w domu, pewnie wszyscy chętnie odetchniemy świeżym powietrzem. Dlatego na dzisiejszą lekcję zapraszam wszystkich na dwór. Nie ma znaczenia czy świeci słońce, czy pada lekki deszcz :). Aktywność fizyczna to podstawa dobrego samopoczucia i sprawności.

    Ćwiczenia zaczynamy od 10 minutowego, w miarę szybkiego spaceru. To powinno być naszą rozgrzewką.

    Podczas kolejnego ćwiczenia robimy wypady do przodu, pogłębiając krok raz na jedną nogę, raz na drugą. Proponuję po 10 wypadów na każdą nogę.

    Następne ćwiczenie to przysiady. Tak zwyczajne przysiady :). Te jednak będą atrakcyjniejsze od szkolnych ponieważ przed każdym robimy 10 podskoków. Przysiadów robimy 10.

    Teraz szukamy drzewa lub drabinek, właściwie cokolwiek o co możemy się stabilnie oprzeć. Stajemy od drzewa w odległości równej długości ramion i wykonujemy „pompki”. Jak zwykle proponuję 10 powtórzeń.

    A teraz ostatnie ćwiczenie. Zapomniałem powiedzieć, żebyście zabrali ze sobą na spacer reklamówkę i jednorazowe rękawiczki. W ramach skłonów zbieramy patyczki, szyszki, liście i kamyki. Po powrocie do domu może uda się zrobić z tego jakąś pracę np. wyklejankę :).

    LEKCJA  24

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Lekcja dedykowana na zajęcia usprawniające ruchowo oraz integracji sensorycznej.

    Puk, puk… Najwyższy czas się poruszać. Minął dłuuuuugi weekend i pewnie wszyscy zatęsknili za aktywnością fizyczną :). W takim razie proponuję ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętów domowych.

    Jak zwykle warto ćwiczyć w towarzystwie rodziców lub rodzeństwa.

    Zacznijmy od krzesła. Siadamy na nim pamiętając żeby wyprostować plecy :). Najlepiej żeby wysokość krzesła lub taboretu wymuszała na ćwiczącym zgięcie nóg w kolanach pod kątem 90 stopni. Zaczynamy:

    - pierwsze ćwiczenie polega na przemiennym unoszeniu nóg do wysokości siedziska krzesła (noga prosta w kolanie). Należy wykonać po 10 powtórzeń na każdą nogę. Im dłużej przytrzymamy nogę w górze tym lepiej. Proponuję za każdym razem liczyć do 5.

    - drugie ćwiczenie może sprawić więcej trudności ponieważ jednocześnie unosimy dwie nogi . Oczywiście liczymy do pięciu i powolutku opuszczamy kończyny.

    - trzecie ćwiczenie jest jeszcze trudniejsze i wymaga precyzji :). Tułów odchylamy do tyłu. Im silniejsze mamy mięśnie brzucha, tym wychylenie powinno być większe. Wiem, że wielu z was na pewno się uda wykonać to ćwiczenie perfekcyjnie. Jednocześnie unosimy nogi proste w kolanach tak wysoko aby były równoległe do podłogi. W tej pozycji liczymy do pięciu i powolutku wracamy do pozycji wyjściowej.

    - czwarte i najtrudniejsze ćwiczenie jest dla najbardziej wytrwałych i rzetelnych ćwiczących. Pozycja jak w poprzednim ćwiczeniu czyli wychylony do tyłu maksymalnie tułów, nogi uniesione i wyprostowane w kolanach. Teraz dołączamy pracę nóg. Licząc do 10 robimy tak zwane nożyce. Pamiętajcie żeby nie opuszczać kończyn. Dla utrudnienia ;) ręce również trzymamy równolegle do podłogi.

    Myślę, że po długim weekendzie wystarczą te ćwiczenia aby się „rozruszać”

    LEKCJA  23

    Ćwiczenia orientacji przestrzennej dedykowane na zajęcia wczesnego wspomagania rozwoju oraz wychowania fizycznego.

    Dzisiejsze zajęcia odbędą sie z aktywnym udziałem zarówno dziecka jak i rodziców lub rodzeństwa. Potrzebujemy duży koc, poczucie humoru i chęć do zabawy. Zaczynamy

    Na podłodze rozkładamy koc. Dziecko kładzie się na nim, na samym początku, z rękoma wzdłuż ciała, a rodzic zwija koc z dzieckiem jak naleśnik. Dziecko po zwinięciu koca próbuje się uwolnić. Może to zrobić na dwa sposoby. Albo wyczołguje się ze swojego naleśnika jak wąż albo rozwija. Aby zabawa była ciekawsza może uczestniczyć w niej więcej osób. Wtedy potrzebujemy więcej kocy (tyle samo ilu jest chętnych do zawinięcia). Jedna osoba zawija wszystkich zawodników, a na sygnał start wszyscy próbują wydostać się ze swoich „opakowań”. Wygrywa najszybszy.

    Do kolejnej zabawy potrzebujemy dużo poduszek, poduszeczek, jaśków i kocyków. Układamy to wszystko na podłodze w dowolnym układzie. Zabawa polega na tym , że najpierw dziecko, a w następnej wersji rodzic, kładzie się na samym początku „trasy”. Teraz osoba leżąca układa ręce wzdłuż ciała, a druga przeturluje ją na koniec „trasy” i z powrotem. Osoba turlana musi podczas zabawy pamiętać o usztywnieniu ciała (ma być sztywna :) ). Następnie zamieniamy się rolami. Ćwiczenie można powtórzyć parokrotnie.

    Teraz czas na „kanapkę”. Po wcześniejszych wygibasach pewnie wszyscy zgłodnieli więc czas coś zjeść :). Ta zabawa jest najfajniejsza kiedy uczestniczą w niej trzy osoby i bawimy się na podłodze lub szerokiej kanapie. Oczywiście każdy dba o każdego. Najpierw rodzice są chlebkiem, a dziecko wędlinką. Tata jako najczęściej największy ;) jest pierwszą warstwą i kładzie się na podłodze. Teraz dziecko kładzie się na niego, a następnie mama na dziecko. Nasza wędlinka próbuje wydostać się z pomiędzy chlebka. Im sprawniej i szybciej to zrobi tym lepiej. Może sobie pomóc łaskocząc rodziców. Czas na zmianę. Zamieniamy się rolami i bawimy się dopóki wszyscy mają ochotę :)

    Pamiętajmy, że ćwiczenia nie zawsze muszą być nudne i żmudne. Kiedy dodamy trochę uśmiechu, miłości i zaangażowania staną się fantastycznie wykorzystanym czasem z najbliższymi. Życzę miłej zabawy :).

    LEKCJA 22

    Ćwiczenia oddechowe dedykowane na zajęcia integracji sensorycznej i zajęcia usprawniania ruchowego.

    W dniu dzisiejszym do przeprowadzenia zajęć potrzebujemy piłeczki pingpongowe, kilka piórek i sznurek lub książki (o ile rodzice nie mają nic przeciwko temu )

    Pierwsze ćwiczenie jest najłatwiejsze. Kładziemy na stole lub podłodze piórko, a my ustawiamy się lub kładziemy za nim i dmuchamy próbując za każdym razem przedmuchać je jak najdalej. Oczywiście namawiamy do zabawy jak największą ilość domowników aby nasza zabawa była ciekawa. Wygrywa ta osoba, która najdalej przemieści swoje pióro.

    Do kolejnego ćwiczenia robimy na podłodze tor , drogę ze sznurka oczywiście jeśli posiadamy odpowiednio długi. Jeśli brakuje sznurka trasę możemy wydłużyć budując jej część z książek, a jeśli i tych nam zabraknie ;) możemy pomóc sobie wykorzystując cokolwiek np. szaliki czy apaszki. Ta nasza „droga” musi mieć bandy po dwóch stronach. Kiedy zbudujemy cały tor wyznaczamy start i koniec trasy. Do tej zabawy potrzebujemy też stoper. Pierwsza osoba klęka lub kuca, zresztą tak robi jak jej wygodnie i po sygnale start zaczyna dmuchać w piłeczkę, a druga osoba mierzy czas. Wygrywa zawodnik który pokona trasę w najkrótszym czasie.

    Do kolejnej zabawy wykorzystujemy zarówno tor jak i piłeczki. Tym razem zamiast je przedmuchiwać, będziemy je przemieszczać za pomocą dwóch palców środkowego i serdecznego. Rodzice podpowiedzą które to palce. Oczywiście jak zwykle wygrywa najszybszy zawodnik.

    Przypominam, że rekwizyty odkładamy po skończonej zabawie na miejsce.

    LEKCJA 21

    Zabawa w sprzątanie. Lekcja dedykowana na zajęcia usprawniania ruchowego oraz wychowania fizycznego oraz zajęcia integracji sensorycznej.

    Mieliśmy okazję „spotkać ” się w garderobie i w spiżarni więc nadszedł czas żeby sprawdzić co możemy zrobić pożytecznego w swoi pokoju. Każdy ma mnóstwo zabawek ale podczas tych ćwiczeń musimy odnaleźć jak najbardziej „urozmaicony i skomplikowany” w budowie przedmiot. Najlepiej żeby składał się wielu elementów. I zaczynamy zabawę. Najpierw dokładnie przyglądamy się naszej zabawce i zapamiętujemy jak jest połączona . To ważne ponieważ następny krok to…. Rozłożenie całości na elementy. I tutaj pojawia się kolejny etap naszej zabawy. Przy użyciu szmatek, pędzelków gąbek czyścimy wszystko bardzo dokładnie. Po wyczyszczeniu składamy naszą zabawkę w całość, najlepiej samodzielnie. Na koniec jeśli udało się poskładać wszystkie części idealnie możemy być z siebie DUMNI . Zabawę można oczywiście przedłużyć szukając kolejnego rekwizytu do kolejnego rozłożenia, wyczyszczenia i złożenia.

    Życzę miłej zabawy i dużo cierpliwości.

     

    LEKCJA  20

    Ćwiczenia równoważne pozycje niskie. Lekcja dedykowana na zajęcia nauczania indywidualnego oraz wczesnego wspomagania rozwoju.

    Do ćwiczenia potrzebujemy wałek rehabilitacyjny. Opiekun sadza dziecko przed sobą, a przed dzieckiem kładzie w poprzek wałek. Dziecko leży na brzuchu na wałku z rękoma wyciągniętymi do przodu, nogi w pozycji klęku. Opiekun ruszając wałkiem w przód i w tył wymusza na dziecku przeniesienie środka ciężkości raz na ręce raz na nogi. Należy zwrócić uwagę na wyprostowanie kończyn górnych w stawach łokciowych podczas ich podporu oraz na szerokie ustawienie kolan podczas podporu kończyn dolnych.

    Podczas kolejnego ćwiczenia zmieniamy tylko położenie wałka. Tym razem leży on wzdłuż, a nie w poprzek. Dziecko leży na całej jego długości, a rodzic przemieszcza wałek raz w prawą, a raz w lewą stronę. Tym razem dziecko do podporu wykorzystuje jednocześnie prawą kończynę górną i prawą kończynę dolną. Następnie to samo z drugiej strony czyli lewa kończyna górna i lewa kończyna dolna. Podczas tego ćwiczenia również należy pamiętać o prawidłowym podporze, czyli kończyna górna wyprostowana w łokciu, dłoń podparta całą powierzchnią, palce wyprostowane. Kończyna dolna zgięta w kolanie pod kątem prostym.

    LEKCJA 19

    Motoryka mała część 2

    Mam nadzieję, że podczas poprzedniej lekcji dobrze się wszyscy bawili, a rodzice byli zadowoleni z dokładnego poskładania ubrań. Tym razem zajmiemy się spiżarnią.

    Do ćwiczeń potrzebujemy :

    - miseczki grochu

    - miseczki ryżu

    – miseczki fasoli

    Wszystkie składniki mieszamy i przesypujemy do jednego dużego pojemnika. Teraz rodzice mają czas dla siebie, bo grzeczne dzieci tak jak Kopciuszek zajmą się pracami domowymi.

    Tak naprawdę dziecko musi rozdzielić składniki na trzy grupy. Do każdej z trzech miseczek oddzielnie wkłada groch, ryż i fasolę. Im dokładniej wykona zadanie tym lepiej.

    To zadanie jest dość trudne dla nie zawsze chętnych do współpracy dlatego ogromne brawa dla każdego, kto sumiennie przyłoży się do zadania.

     

    LEKCJA 18

    Motoryka mała. Lekcja w formie zabawy dla całej rodziny :))

    W dniu dzisiejszym odejdziemy od typowych ćwiczeń. Czas wykorzystamy na zabawę w jak największym rodzinnym gronie. Czas spędzony z bliskimi jest nieoceniony , szczególnie czas kiedy razem się bawimy i śmiejemy.

    Do zabawy, a zarazem ćwiczeń potrzebujemy kilka koszulek, kilka par skarpetek i czapek. Wszystkie rzeczy chowamy do duuużej torby. Każdy uczestnik zabawy losuje po kolei po jednej rzeczy aż do wyczerpania rekwizytów, mając zamknięte oczy. Im więcej ubrań wcześniej schowamy do torby tym lepiej, bo potem zabawa będzie dłużej trwała. Po wylosowaniu wszystkich fantów uczestnicy zabawy starają się ubrać we wszystko co wylosowali . Dla dodania atrakcyjności nie możemy zakładać ubrań zgodnie z ich przeznaczeniem. Dlatego skarpetki zakładamy np. na dłonie :)). Wygrywa osoba najbardziej „przebrana”.

    Następnie składamy wszystkie rzeczy najlepiej i najdokładniej jak to możliwe. W tym wypadku wygrywa ten kto zrobi to najszybciej i z największą liczbą ubrań. Życzę powodzenia i mnóstwa śmiechu.

    LEKCJA  17

    Ćwiczenia bierne ciąg dalszy:

    Lekcja dedykowana dla dzieci z zajęć nauczania indywidualnego.

    Ostatnio zaznaczyłem potrzebę ćwiczeń biernych oraz ich zbawienny wpływ na aparat ruchu dziecka oraz jego ogólną kondycję. Dzisiaj kontynuując temat proponuję kilka ćwiczeń kończyny górnej. Zasady i metodyka ćwiczeń są takie same jak przy kończynie dolnej.

    Dziecko leży na plecach, rodzic siada z boku dziecka. Jedną ręką chwyta za przedramię w okolicy nadgarstka, stabilizując dany odcinek i jednocześnie blokując odchyla kciuk do pozycji wyprostowanej. Drugą ręką wykonuje ruchy zgięcia i wyprostu pozostałych 4 palcy dziecka.

    Chwytamy jedną ręką za ramię w okolicy łokcia, stabilizując dany odcinek. Drugą ręką chwytamy dłoń dziecka w taki sposób jakbyśmy się witali (cześć) . Następnie wykonujemy ruchy rotacyjne przedramieniem w prawo i lewo.

    Pozycja jak wyżej. Ruch jaki będziemy wykonywać to zgięcie i wyprost w stawie łokciowym z jednoczesną rotacją przedramienia podczas zgięcia (palce dłoni dziecka dotykają do ramienia).

    Pozycja jak wyżej. Ruch jaki będziemy wykonywać to unoszenie całej kończyny w stawie ramiennym jak najwyżej nad głowę i powrotem. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy symetrycznie na prawą i lewą kończynę. Ilość powtórzeń minimum 30 powtórzeń w każdej płaszczyźnie.

    LEKCJA 16

    Ćwiczenia bierne. Lekcja dedykowana dla dzieci z zajęć nauczania indywidualnego.

    Rodzice dzieci dotkniętych ciężkimi chorobami uniemożliwiającymi swobodne , samowolne poruszanie się doskonale znają problem długiego okresu bez rehabilitacji. Brak ruchu powoduje usztywnienie stawów co powoduje ich ograniczenie zakresu ruchu oraz usztywnia mięśnie, ścięgna i więzadła co powoduje usztywnienie całego aparatu ruchu. Pomimo braku mojego bezpośredniego kontaktu z dziećmi, a tylko w ten sposób mogę efektywnie ćwiczyć, namawiam Was rodzice do podjęcia ćwiczeń biernych z dzieckiem we własnym zakresie.

    Ćwiczenia bierne polegają na odtworzeniu naturalnego zakresu ruchów we wszystkich stawach kończyn w pozycjach wyizolowanych (wygodnych dla dziecka). Ilość powtórzeń w każdym stawie i w każdej płaszczyźnie ruchu powinna wynosić nie mniej niż 30 razy. Gdy mamy do czynienia ze spastyką mięśni, pomimo ich oporu, w wolnym tempie powinniśmy przezwyciężyć spastykę i wykonać dane ćwiczenie w odpowiednim tempie tak aby nie powodować odwrotnej reakcji, to znaczy wzmożonego napięcia mięśniowego. Podczas ćwiczeń należy stosować techniki relaksacyjne: - - odpowiednia muzyka,

    - przyjazne otoczenie,

    - miła spokojna atmosfera

    - spokojny, łagodny głos prowadzącego ćwiczenia

    Dzisiaj skupmy się na trójzgięciu kończyny dolnej. Dziecko leży na plecach, klękamy przy nogach dziecka, dłonią chwytamy za piętę, nasze przedramię jest dźwignią dla stopy. Drugą ręką chwytamy pod kolano i jednocześnie zginamy kończynę dolną w stawie biodrowym, kolanowym i skokowym w płaszczyźnie strzałkowej. Następnie ćwiczenia powtarzamy zmieniając nogę.

    Pozycja jak wyżej. Utrzymujemy kończynę dolną w zgięciu pod kątem prostym w stawie biodrowym i kolanowym i wykonujemy ruchy okrężne w prawą a następnie w lewą stronę.

    Dziecko nadal leży na plecach, a rodzic wygodnie siada przy jego stopach. Jedną ręką stabilizuje podudzie trzymając nad kostkami, drugą ręką chwyta za śródstopie i wykonuje ruchy okrężne w prawo i lewo. Następnie wykonujemy to samo ćwiczenie zmieniając nogę.

    Oczywiście te ćwiczenia to tylko mała część potrzeb w przypadku dzieci leżących. Rodzice najlepiej wiedzą jak długa i żmudna jest to praca, a zarazem niezbędna. Następne ćwiczenia będę umieszczał na stronie szkoły. W razie pytań proszę o kontakt.

    LEKCJA  15

    Ćwiczenia równoważne. Lekcja dedykowana na zajęcia wczesnego wspomagania rozwoju (WWR)

    Do ćwiczeń potrzebny jest wałek rehabilitacyjny. Dziecko należy posadzić „okrakiem” na wałku. Rodzic siada za dzieckiem przytrzymując je za biodra, które przesuwa raz na prawą stronę raz na lewą na zmianę dociążając stopy. Pozycję wychylaną należy utrzymać około 3 sekund.

    Podczas następnego ćwiczenia zmieniamy sposób siedzenia. Dziecko siedzi w poprzek wałka, stopy równolegle na podłożu. Rodzic klęcząc przed dzieckiem trzyma je za dłonie i próbuje „pociągnąć” dziecko do siebie przesuwając jego środek ciężkości do przodu , tym samym dociążając jednocześnie obie stopy. Pozycją wychyloną utrzymujemy około 3 sekundy.

    Dziecko klęczy przed wałkiem opierając na nim dłonie (klęk wysoki). Rodzic klęcząc za dzieckiem próbuje unieść jego kolano na tyle wysoko aby postawić stopę na podłodze. Następnie bujając wałkiem do przodu i do tyłu „zmusza” dziecko do utrzymania równowagi w tej trudnej dla niego pozycji. Następnie zmieniamy nogę.

    Każde ćwiczenie wykonujemy około 10 minut.

    LEKCJA  14

    Wytrzymałość jako cecha motoryczna

    Lekcja na zajęcia wychowania fizycznego

    Na rozgrzewkę proponuję wykonać po 10 powtórzeń skłonów tułowia w przód, tył i na boki. Po każdym skłonie wyprost. Następnie po 10 powtórzeń krążenia kolan, bioder, ramion, głowy oraz tułowia.

    Ćwiczenia:

    - bieg w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami przez 2 minuty

    - bieg w miejscu z dotknięciem piętami do pośladków

    - bieg w miejscu z przysiadem i wyskokiem co 5 sekund

    - bieg w miejscu z wysoko podniesionymi kolanami na tyle wysoko aby można było klasnąć pod kolanami

    LEKCJA 13

    Nauka chodu

    Lekcja dedykowana dla uczniów z zajęć indywidualnych:

    Do ćwiczeń potrzebujemy dużej piłki rehabilitacyjnej. Dziecko klęczy przy piłce przodem z rękoma szeroko obejmującymi piłkę. Opiekun klęczy za dzieckiem przytrzymując je i kołysząc lekko piłkę na boki wymusza przeniesienie ciężaru ciała dziecka z prawego kolana na lewe kolano i odwrotnie. Tułów dziecka staramy się lekko przechylać na stronę nogi nieobciążonej. Podczas następnego ćwiczenia staramy się ustawić dziecko w taki sposób aby stopy dotykały do podłogi, natomiast dziecko leżało na piłce obejmując ją. Wykonujemy te same ruchy, które wykonywaliśmy przy poprzednim ćwiczeniu.

    LEKCJA 12

    Ćwiczenia „na poczucie humoru”

    - Do ćwiczeń potrzebujemy wszystkich chętnych domowników. Zabawa polega na tym, że jedna osoba stoi na przeciw reszty zespołu i wymyśla jak „najtrudniejszą” pozycję, oczywiście sama ją utrzymuje jak najdłużej, a reszta naśladuje . Przegrywa osoba, która „nie spodoba” się prowadzącemu. Ten kto przegrał staje się prowadzącym i on teraz wymyśla figurę i eliminuje najsłabsze ogniwo .

    - Kolejne ćwiczenia jest podobne do poprzedniego z tą różnicą, że osoba prowadząca stoi w „najtrudniejszej” pozycji i próbuje zachować „kamienną” twarz podczas tego gdy reszta zespołu rozśmiesza ją na różne sposoby ale nie rusza się z miejsca. Kolejnego prowadzącego nominuje ostatni prowadzący.

    LEKCJA  11

    Ćwiczenia rozwijające równowagę przestrzenną:

    - Ćwiczenie polega na współpracy dwóch osób. Do ćwiczenia niezbędna jest piłka, najlepiej lekka plażowa dmuchana. Dziecko staje w bliskiej odległości od drugiej osoby (1 metr do 2). Partnerzy rzucają do siebie piłkę po 10 razy. Następnie oddalają się od siebie o około 1 metr i powtarzają ćwiczenie. Kolejny raz oddalają się od siebie o około 1 metr i ponownie rzucają do siebie piłkę.

    - Kolejne ćwiczenie będzie polegało na powtórzeniu poprzednich czynności ale z utrudnieniem w postaci zamkniętych oczu jednej z osób. Chwyt piłki powinien nastąpić po słowie „rzucam” przez osobę z otwartymi oczami.

    - Kolejne ćwiczenie polega na zamianie ról.

    LEKCJA 10

    Ćwiczenia koordynacji wzrokowo-ruchowej:

    - Dziecko potrzebuje do zabawy paru gazet. Pierwsze ćwiczenie polega na zgnieceniu papieru w kulki przy czym robi każdą kulkę jedną ręką. W ten sposób powinno „ulepić” 5 kulek prawą ręką i 5 kulek lewą ręką

    - Dziecko na rozłożoną gazetę na podłodze w odległości 3 metrów rzuca swoje kulki tak aby zatrzymały się one na gazecie. Zapamiętuje swój wynik

    - Dziecko powtarza zabawę z tą różnicą że zamyka jedno oko. Następnie sprawdza swój wynik

    - Dziecko powtarza zabawę zamykając drugie oko i oczywiście sprawdza wynik

    - Ostatnie najtrudniejsze ćwiczenie polega na rzucaniu kulek na gazetę z zamkniętymi oczami. Dziecko sprawdza wynik

    Dla uatrakcyjnienia zabawy można wprowadzić element rywalizacji zapraszając do zabawy domowników.

     

    LEKCJA  9

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców:

    - Dziecko leży na brzuchu, rękoma chwyta stopy i wykonuje „kołyskę”

    - Dziecko leży na brzuchu na pufie i naśladuje po kolei różne style pływackie

    - Dziecko chodzi na czworaka i co kilka kroków unosi zgiętą w kolanie nogę w bok i ćwiczenie wykonuje raz na prawą nogę raz na lewą „piesek robi siku”

    - Dziecko klęczy unosząc prawą rękę i lewą nogę próbując utrzymać równowagę przez 10 sekund, a następnie powtarzamy ćwiczenie zmieniając rękę i nogę

     

    LEKCJA  8

     

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

    - dziecko leży na plecach i przez około dwie minuty „jedzie na rowerze”

    - dziecko leży na plecach z wyciągniętymi ramionami i próbuje unieść jednocześnie prawą rękę i lewą nogę tak wysoko aby na wysokości brzucha dłoń dotknęła stopę. Następnie zmieniamy kończyny

    - dziecko leży na plecach, nogi zgięte w kolanach, dłonie splecione za głową i próbuje dotknąć prawym łokciem do lewego kolana. Następnie zmieniamy kończyny

    - dziecko leży na plecach, obejmuje ramionami zgięte kolana i wykonuje „kołyskę”. Istotne jest to aby przy każdym powtórzeniu ćwiczenia usiąść z wyprostowanymi plecami

     

    LEKCJA 7

    Ćwiczenia równoważne:

    - dziecko przez około dwie minuty chodzi na palcach unosząc przy tym ramiona „zrywamy jabłuszka”

    - dziecko przez około dwie minuty chodzi na piętach przy pochylonym tułowiu i zwisających ramionach „zmęczony staruszek”

    - dziecko przez około dwie minuty chodzi na zewnętrznych krawędziach stóp zaciskając przy tym palce stóp i wyginając kolana na zewnątrz

    - dziecko staje na jednej nodze i utrzymuje jak najdłużej równowagę. Ćwiczenie powtarzamy zmieniając nogę

     

    LEKCJA  6

    Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki lekkiej:

    - Ćwiczenie zyska na atrakcyjności jeśli osoba ćwicząca będzie miła towarzysza zabawy. Uczestnicy zabawy muszą umieścić piłkę między kolanami i jak najdłużej próbują utrzymać piłkę chodząc po mieszkaniu

    - Ćwiczenie podobne do poprzedniego z niewielką zmianą, ponieważ piłkę umieszczamy między kostkami. Zasady zabawy pozostają bez zmian

    - Aby nieco „utrudnić” poparzenie ćwiczenia zmieniamy sposób poruszania się z chodzenia na skoki .

     

    LEKCJA  5

    Ćwiczenia w parach:

    - Pierwsza osoba robi „mostek ” z leżenia na brzuchu i najwyżej jak może unosi biodra.

    Druga osoba musi „przeczołgać się” pod współćwiczącym nie dotykając go.

    Następnie pierwsza osoba kładzie się na podłodze żeby druga mogła nad nią przejść, oczywiście ponownie nie dotykając współćwiczącego. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 -krotnie, a następnie zamienić się rolami.

    - „Wałkowanie ciasta”

    Pierwsza osoba leży na brzuchu, a druga osoba próbuje przeturlać się po plecach współćwiczącego z prawej na lewą i z lewej na prawą stronę.

    Ćwiczenie powtarzamy 10-krotnie, a następnie zamieniamy się rolami

    - Pierwsza osoba leży na brzuchu, druga osoba kładzie się na jej plecach na plecach , splata dłonie na brzuchu i przez minutę „jedzie” na rowerze starając się nie spaść z pleców współćwiczącego.

    Ćwiczenie powtarzamy 10-krotnie, następnie zamieniamy się rolami.

     

     

    PROPOZYCJA CZWARTA

    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion.

    Zabawy z piłką w parach:

    - Siadamy naprzeciwko siebie, nogi szeroko, turlamy piłkę mocno wypychając ją ramionami

    - Kładziemy się naprzeciwko siebie każdy na brzuchu i za pomocą obydwu rąk rzucamy do siebie piłkę

    - Klękamy przodem do siebie i turlamy do siebie piłkę uderzając ją głową (jak byk rogami )

    - Siadamy naprzeciwko siebie z rękami z tyłu i chwytając piłkę stopami unosimy nogi i z tej pozycji wyrzucamy piłkę do osoby współćwiczącej

     

    PROPOZYCJA TRZECIA

    W dniu dzisiejszym proponuję ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające mięśnie posturalne. Ćwiczenia jak zwykle w formie zabawy pod hasłem „naśladujemy znane nam zwierzęta”.

    PIESEK - z pozycji czworaczej unosimy kolana i „chodzimy” na dłoniach i stopach. Żeby zabawę urozmaicić możemy naśladować np. kulawego pieska. W tym celu unosimy jedną rękę lub nogę i staramy się przemieszczać na trzech kończynach.

    PAJĄK – z pozycji siedzącej z rękoma z tyłu tułowia i ze zgiętymi nogami unosimy biodra. Tak jak pająk próbujemy przemieszczać się po mieszkaniu.

    ŻABKA – z pozycji kucznej naśladujemy skoki żaby pamiętając przy tym aby nogi ręce i „skakały” jednocześnie to znaczy najpierw obydwie ręce następnie obydwie nogi.

    Życzę udanej zabawy

     

    DRUGA PROPOZYCJA:

    Kolejne zajęcia będą kontynuacją zabawy ukierunkowanej na wzmocnienie mięśni stóp i ukształtowanie ich prawidłowych wysklepień.

    Zabawa polega na rozłożeniu na jak największej powierzchni podłogi gazet. Aby ćwiczenie było efektywniejsze proponuję użycia gazet, a nie kolorowej prasy. Oprócz dziecka w zabawie może wziąć udział wiele osób, co zwiększy atrakcyjność zabawy. Wszyscy uczestnicy boso przemieszczają się krokiem posuwistym po gazetach i palcami stóp rozrywają papier na jak najdrobniejsze kawałki. Nie chodzi o zwycięstwo tylko o super zabawę.

    Następny etap polega na zebraniu w tzw. „kupkę” jak największej ilości skrawków gazet. Tą część zabawy możemy potraktować jako formę rywalizacji.

     

    PIERWSZA PROPOZYCJA:

    Zabawa a zarazem rehabilitacja będzie polegała na wykorzystaniu stóp , farb plakatowych, kartki w duuuuużym formacie i wyobraźni dziecka.

    Na podłodze kładziemy kartkę duuuużego formatu, obok ustawiamy płaski talerz z farbą w ulubionym kolorze dziecka. Przed kartką dziecko powinno usiąść na niskim , dopasowanym do wzrostu dziecka (oczywiście w miarę możliwości) stołku aby w wygodny sposób mogło operować nogą. Stopa oczywiście powinna być goła . W zabawie chodzi o to aby palec lub palce stały się„pędzlem”, którym dziecko maluje obrazy z własnej wyobraźni lub coś podpowiedzianego przez osobę towarzyszącą.

  • Pomoc z PFRON

    Przesyłam link dla osób zainteresowanych do  informacji zamieszczonej na stronie PFRON dotyczącej pomocy PFRON dla osób niepełnosprawnych w związku z epidemią koronawirusa. https://www.pfron.org.pl/aktualnosci/szczegoly-aktualnosci/news/pomoc-pfron-dla-osob-niepelnosprawnych-w-zwiazku-z-epidemia-koronawirusa/

    Spośród naszych uczniów kwalifikują się uczniowie z głębokim stopniem niepełnosprawności na podstawie pkt. 6. w brzmieniu  "pełnoletni ( od 18 do 25 roku życia) uczestnicy zajęć rewalidacyjno - wychowaczych".

strona:

Kontakt

  • Zespół Placówek Edukacyjnych w Nowym Dworze Mazowieckim
    ul. Mazowiecka 10

    05 - 100 Nowy Dwór Mazowiecki
  • (22) - 732 - 18 - 39
    (22) - 670 - 99 - 79

Aktualności

Galeria zdjęć

RSS | Kontakt | Mapa strony | Polityka prywatności